Карина
17.02.2021 14:19

Сегодня решилась, достала, наконец, из под кроват...

Сегодня решилась, достала, наконец, из под кровати весы. Весы удивлённо жмурились от света: "И чего это, Вы матушка, удумали? Сидим здесь в тишине уже столько времени, никого не трогаем, и вот те, здрасьте! " Встала. Весы покачали в ответ стрелкой. 116. Ну, что же, могло быть и хуже. Сегодня ничего не считала, не записывала. Просто старалась класть порции поменьше. Пока начнём так.

 5 
 10
Натали 17.02.2021 15:32
главное нАчать!
Hiver 17.02.2021 15:59
Не уходите сразу на маленькую калорийность, как раньше делали. Это очень большая разница будет от сегодняшней или вчерашней. Может отсюда одна из причин срывов. Посчитайте за неделю, как обычно едите, посмотрите на вес. Увеличился - чуть-чуть снизить, уменьшился - оставить. И так фиксировать, анализировать каждую неделю.
Карина 17.02.2021 16:21
Hiver, постараюсь
Dia Athena 17.02.2021 16:28
я тоже начала сегодня ,для начала задумываюсь и записываю что ем ,а дальше посмотрим. Правда расписала себе красиво на день рацион-но пришлось корректировать ,а ведь еще не вечер))))..В общем продолжаю за собой слежку))
Hiver 17.02.2021 16:28
Карина, а в чём старания больше есть? Или речь про фиксацию?
Карина 17.02.2021 16:33
Hiver, постараюсь не впадать в крайности) у меня так часто, то пищевой загул, то ограничения.
Карина 17.02.2021 16:35
Dia Bubnova, я слежу за фигурой, но стоит только отвернуться, она уже опять что то ест))
Dia Athena 17.02.2021 17:07
Карина,хаха, такая же жесть)))
Елена Сончик 17.02.2021 20:52
тарелочку выбрать поменьше. чтобы порция умещалась на одной руке....
Hiver 18.02.2021 07:24
Карина, установите рамки календарные, например, до 1 июня. Чтобы до дня Х сытно, без срывов и, главное, с минимальным дефицитом.
В любом случае ваш рацион на 1250 +- ккал не даёт долгосрочного результата, попробуйте по-другому. Ничем же не рискуете.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги