МНВасилина
02.02.2024 21:19
Вот этим я наелась. Яичница была уже лишняя и по белкам и вообще в
целом. Хотя изначально мне их очень хотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тушеная квашеная капуста |
81
|
58.4 | 1.8 | 4.2 | 2.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
94
|
164.1 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная |
280
|
495.6 | 90.2 | 12.1 | 0 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 527 | 770 | 106 | 33 | 4 |
| Итого за день | 527 | 770 | 106 | 33 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
МНВасилина
01.02.2024 22:03
Я обалдеть как довольна собой!
На выходе из голода яйцо с огурцом и бульон
Вечером чай с мятой и лимоном
Вечером чай с мятой и лимоном
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Бульон говяжий |
350
|
45.5 | 6.9 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 508 | 174 | 17 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 257 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3265 | 183 | 17 | 8 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
МНВасилина
31.01.2024 20:20
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МНВасилина
29.01.2024 21:43
Сегодня я выходная,провалялась весь день. До 14.00 приступы голода
случались,но позавтракала я в 14.00
А вот во второй прием пищи аппетита не было. Ела только потому,что нужно было есть. Опыта у меня нет в ИГ,но пытаюсь придерживаться по приложению по часам
А вот во второй прием пищи аппетита не было. Ела только потому,что нужно было есть. Опыта у меня нет в ИГ,но пытаюсь придерживаться по приложению по часам
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КетоОкрошкаМНВ |
503
|
288.7 | 9.1 | 26.2 | 3.5 |
| Утка 2 кат. (Варка) |
145
|
293.8 | 22 | 22.8 | 0 |
| Кижуч с/с [Фиш-Нер] |
49
|
96 | 12.3 | 7.4 | 0 |
| Итого | 697 | 678 | 43 | 56 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ |
170
|
259.4 | 2.6 | 25.2 | 5.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
44
|
10.1 | 0.8 | 0 | 1.3 |
| Масло оливковое для салатов Borges |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кето булочки из псилиума |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
44
|
61.2 | 10.3 | 1.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 505 | 952 | 34 | 83 | 12 |
| Итого за день | 3702 | 1631 | 78 | 139 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МНВасилина
28.01.2024 22:47
Завтрак-обед в 13.30
До 14.00 не потерпела,очень хотелось есть. Было ну очень вкусно!
До 14.00 не потерпела,очень хотелось есть. Было ну очень вкусно!
Ужин в 19.30
Все аппетитно выглядело,но доесть не смогла
Видимо очень питательный был первый прием
Все аппетитно выглядело,но доесть не смогла
Видимо очень питательный был первый прием
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Свинина, корейка в целом, запечённая |
190
|
471.2 | 51.5 | 27.8 | 0 |
| Итого | 321 | 499 | 53 | 28 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Кето булочки из псилиума |
31
|
54.7 | 4.4 | 3.7 | 1 |
| Масло Сливочное [Белый Город] |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
63
|
514.1 | 0.9 | 56.7 | 0 |
| ЯйцеблинМНВ |
94
|
216.5 | 15.2 | 16.9 | 0.8 |
| Авокадо |
68
|
108.8 | 1.4 | 10 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Итого | 516 | 1174 | 33 | 110 | 9 |
| Итого за день | 3337 | 1674 | 86 | 138 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МНВасилина
26.01.2024 21:29
Я довольна собой! За 43 час голода,приступов голода не
наблюдала,наверное смогла бы еще не есть
Съела сперва яйцо вареное,через 30 мин огурец,сыр и листья салата и
потом выпила бульон.
Ощущение лёгкости и сытости. Просто Супер!
Ощущение лёгкости и сытости. Просто Супер!
Выбрать норму по КБЖУ не удалось,еле доела то что на фото. Ну да и
ладно
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
31
|
121.5 | 11.1 | 7.8 | 1 |
| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] |
200
|
58 | 8.2 | 3.6 | 0.8 |
| Салат Фризе [Самбери] |
51
|
7.1 | 0.8 | 0 | 1.1 |
| Итого | 411 | 299 | 29 | 19 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из КижучаМНВ |
224
|
89.2 | 14.3 | 3.6 | 0 |
| Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
127
|
226.1 | 30.9 | 10.5 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ |
170
|
220.5 | 3.9 | 19.9 | 6.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
43
|
350.9 | 0.6 | 38.7 | 0 |
| Кето булочки из псилиума |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 666 | 1090 | 51 | 92 | 10 |
| Итого за день | 3577 | 1390 | 80 | 112 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МНВасилина
25.01.2024 15:04
МНВасилина
24.01.2024 20:12
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из КижучаМНВ |
250
|
99.5 | 16 | 4 | 0 |
| Кето булочки из псилиума |
47
|
85.7 | 7 | 5.8 | 1.5 |
| Овощи в духовке |
250
|
233 | 6.3 | 19.5 | 8.3 |
| Котлеты свино-говяжьи |
63
|
342.8 | 14.7 | 31.3 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчица Дижонская [Globus] |
5
|
7.5 | 0.4 | 0.5 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
11
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 656 | 800 | 47 | 62 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
200
|
610 | 37 | 50.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ |
170
|
265.5 | 3.7 | 25 | 6.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 500 | 980 | 41 | 85 | 9 |
| Итого за день | 3656 | 1781 | 88 | 148 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МНВасилина
23.01.2024 21:44
День прошел хорошо,немного припозднилась с ужином,но ничего,лучше
поздно поесть разрешённой еды,чем проснуться ночью и слопать все
,что под руку попадёт. Это я себе нахожу оправдание....
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи в духовке |
270
|
253.8 | 7 | 21.1 | 8.9 |
| Котлеты свино-говяжьи |
127
|
691 | 29.6 | 63.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 412 | 950 | 36 | 84 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето булочки из псилиума |
37
|
65.3 | 5.3 | 4.4 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
26
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 515 | 807 | 45 | 64 | 9 |
| Итого за день | 3427 | 1757 | 82 | 148 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МНВасилина
22.01.2024 03:00
Сегодня на голоде. Есть вообще не хочу,даже при мысле о еде
становится муторно. Посмотрим,как завтра будет.
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
