Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Омлет из 2х яиц,кабачка,воды на пару |
220
|
211.4 | 16.3 | 14.5 | 3.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 550 | 298 | 17 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
220
|
143 | 2.7 | 0.9 | 29 |
Итого | 520 | 143 | 2 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре из броколли с мятой |
250
|
28.5 | 2.3 | 0.3 | 3.3 |
Запеканка из гречки куринного фарша, с грибами,помидорами и сыром |
220
|
297.7 | 33.4 | 13.9 | 11 |
Итого | 770 | 326 | 35 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Итого | 380 | 146 | 3 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидора,огурца,листьев салата без заправки |
200
|
43.8 | 2.4 | 0.2 | 8 |
Итого | 500 | 43 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
Итого | 580 | 273 | 6 | 17 | 19 |
Итого за день | 3450 | 1301 | 69 | 57 | 119 |