24.04.2021 05:33

Дневник питания за 23.04.2021

Белка немного недобрал, но это пока не страшно. Хотел побегать, но погода испортилась и стала к вечеру совершенно непредсказуемой - то солнце, то дождь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	36.2	0.2	0	8.9
Котлета домашняя-к	115	376.4	23.5	25.9	10.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
бутерброд с маслом и семгой	20	62.1	2.1	3.7	5
Горячий бутерброд с чесноком	30	82.8	3.4	3.5	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Булочки столичная с молочной сывороткой	60	161.4	5	1.3	32.2
Итого	1485	899	41	36	100

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	450	193	2	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник-к	500	147	11	1.5	22.5
Перец фаршированный-к	200	106	5.8	3.2	13
Итого	700	253	16	4	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	80	500.8	20.8	41.6	10.7
Итого	80	500	20	41	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	350	389	13	9	56
Итого за день	5065	2236	94	92	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений 24.04.2021 06:18

Утренний перекус особенно хорош Хорошо

Давно оно по 0,45?

Яна Стройняшка 24.04.2021 06:27

госспади.. ну доколе? блины (угли) на ужин, бухло утром и недобор белка... атлет, мля... зато булочки на сыворотке! зожник! Лопну от смеха!

Александр Караваев 24.04.2021 08:06

Евгений, уж года два как, если не больше. Поллитровые теперь редкость.
Зато по чеснаку веду дневник!

Александр Караваев 24.04.2021 08:09

Яна Стройняшка, главное, что пользительность рациона больше 90. А отказаться от маминых блинов - значит её обидеть.

Евгений 24.04.2021 12:42

Александр Караваев, я уж не помню, когда в бутылках покупал. Пражечка разливная это даа. Надоело, с января пиво не пил.

Евгений 24.04.2021 12:46

Александр Караваев, бегуны кстати многие любят, бутылочку - другую... после марафона)

Юлия 24.04.2021 12:47

Александр Караваев, подскажите, пожалуйста, что такое блины по 2-174? Это как? Что такое 2-174?

Александр Караваев 24.04.2021 15:32

Юлия, это как записано в меню поиска блюд. Я заморачиваться не стал, рассчитывая их пользительность. Думаю, она не сильно отличается от заявленной.

Алексей 24.04.2021 15:35

Евгений, вот и мне интересно. Уже лет 5 на это внимания не обращал. Помню, раньше ещё был объем пинты - 0,56 вроде))

Алексей 24.04.2021 15:36

Александр Караваев, 0,45 - баба ягодка опять)) Давно я не смотрел на объем пива)) Это - новость дня для меня))

Алексей 24.04.2021 15:37

Александр Караваев, домашние блины - это святое Хорошо

Евгений 24.04.2021 17:35

Юлия,
Что за подписи “по 2-XXX” в некоторых продуктах основной базе?

В основной базе вы можете встретить такие наименования: “Блины, по 2-174”, “Вареники, по 2-174” и т.п. Такое наименование имеют рецепты в справочнике под ред. Скурихина. Информации о составе ингредиентов этих рецептов у нас, к сожалению, нет.

Это цитата из курса похудения. Изучайте доступные здесь материалы, будут вам ответы и мнооого пользы.

Юлия 24.04.2021 23:36

Евгений,Спасибо!)

Яна Стройняшка 25.04.2021 06:26

Александр Караваев, понятно... а мама не худеет?

Александр Караваев 25.04.2021 06:54

Яна Стройняшка, не, не хочет. И я особо не худею -скорее поддерживаю форму. Главно близко не приближаться к критическим цифрам.

Яна Стройняшка 27.04.2021 10:58

Александр Караваев, но неужели кроме как без алко вам никак не расслабиццо?

Яна Стройняшка 27.04.2021 10:59

Александр Караваев написал:
скорее поддерживаю форму

эт разве форма?!

Яна Стройняшка 27.04.2021 10:59

Александр Караваев написал:
не, не хочет.

очень жаль. здоровье не резиновое...

Александр Караваев 27.04.2021 11:34

Яна Стройняшка, вполне. ИМТ меньше 25. Живот 87, талия 85. Для мужчины плохой показатель 94, критический 104. Гандикап хороший. За зимний период был плюс от этих цифр на 1-2 сантиметра.

Александр Караваев 27.04.2021 11:37

Яна Стройняшка, наркотики не употребляю.
Каждый старается употребить.
Каждый стремиться вдыхать или пить.
Пьют даже те, то сидит на горшке.
Стукнуло чтоб по безмозглой башке.
Пьют хлорофос и вдыхают бензин,
Или бегут за бухлом в магазин.
Или мотают БФ на сверло.
Иль самогон гонят власти назло.
(С) Юрий Клинских ("Хой" ), "План", СССР, 1990 г.

Яна Стройняшка 29.04.2021 07:40

Александр Караваев, а инсулинорезистентность? а АЛТ-АСТ? Я крут

Александр Караваев 29.04.2021 11:12

Яна Стройняшка, АЛТ-АСТ в норме. Уже года 2-3 как. Инсулинорезистентность мне не грозит - у меня уровень сахара всегда около нижней границы ходит. За всю историю сдачи анализов был максимум 4,5, минимум 3,8. Последний раз - 3,9.
Билирубин, сволочь, высокий только.

Яна Стройняшка 29.04.2021 11:34

Александр Караваев,
значит вы пока неправильно читаете свои анализы...