Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Морковь молодая |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 6.4 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 |
65
|
72.8 | 12.9 | 2.3 | 0 |
Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
200
|
174 | 10 | 6.4 | 17 |
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186 |
250
|
120 | 3.5 | 3.3 | 19.3 |
Пюре картофельное |
115
|
128.8 | 3.1 | 6.8 | 14.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты) |
250
|
150 | 2 | 0 | 35.5 |
Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
80
|
133.4 | 12.4 | 9.3 | 0 |
Гуляш из Говядины [Рускон] |
150
|
294 | 25.5 | 18 | 0 |
Итого | 2105 | 1614 | 86 | 58 | 174 |
Итого за день | 2105 | 1614 | 86 | 58 | 174 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4600 |
4600 |
|
Количество шагов |
6700 |
6700 |
|
Время |
40 |
40 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
10 |
10 |