Ирина
21.05.2021 21:55

Дневник питания за 21.05.2021

День 12й.остановите меня... Я опять перебрала калорий, а виноват один человек, который бяку мне сделал.( убиралась и гуляла, чтобы хоть мороженое не прилипло. Буду лучше в другой раз сорбет делать себе на десерт., а если ещё сливки хоть 10% добавить очень вкуснее станет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый вкусвилл
230
234.6 34.5 9.2 3.5
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Калина протертая с сахаром
10
15.1 0 0.1 3.8
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури [Золотой Колос]
100
252 7.3 12.5 27.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Котлеты из индейки и курицы
110
157.1 22.2 6.8 1.8
Винегрет 0221
170
75.3 3.1 0.3 14.6
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
1500
0 0 0 0
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира
165
410.9 5.8 26.7 36.8
Котлета свино-курино-говяжья моя
100
207.1 24.8 11.3 1
Цветная капуста
70
21 1.8 0.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики творожно-отрубные
220
346.1 37 9.7 27.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги