Дневник питания за 23.05.2021

День 14й.ь дня на даче, суббота не заполняла, но на листочке посчитала итого было 1750 ккал.много ходила пешком и воздух прохладный и свежий нагулял мне аппетит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Свинина мясная	30	107.1	4.3	10	0
Кексики творожно-отрубные	175	275.3	29.4	7.7	22.2
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	220	403	33	17	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	65	93.6	14.1	3.7	0.1
Макароны отварные	100	121.4	4.1	0.4	24.7
Итого	165	215	18	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Слойка моя	68	224.4	4.1	10.9	27.2
Итого	118	388	4	10	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]	250	402.5	19.5	12	52.5
Торт "Сметанный" [ВкусВилл]	150	540	7.1	31.8	56.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2400	947	26	43	110
Итого за день	2903	1954	83	76	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета 24.05.2021 09:07

Я к слову тоже на выходных не всегда записываю. Лень, хочется отдохнуть и не думать о цифрах и о съеденном😂🙈🙈🙈