Ирина
24.05.2021 22:37

Дневник питания за 24.05.2021

День 15й. Вечером много пила, утром возможен отек и привес, как впрочем и сегодня было. Планирую завтра вторые полдня на кефире с клетчаткой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики творожно-отрубные
255
401.1 42.8 11.2 32.4
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0
Сироп 1883 лесной орех
5
12.8 0 0.1 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Творог мягкий нежный обезжиренный (Савушкин)
125
55 12.5 0 1.3
Чай-сбор почечный "Золотой Алтай"
1
0 0 0 0
Ирис "Кис-кис" 5г/шт
5
21.5 0.2 0.6 3.9
Калина протертая с сахаром
10
15.1 0 0.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Торт "Сметанный" [ВкусВилл]
85
306 4 18 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Индейка
130
187.2 28.1 7.3 0.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
67
185.6 6.1 0.7 38.1
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Кремлина "Чернослив в шоколаде"
44
165.7 1 6.3 26.3
Попкорн, с карамелью, с орехами
10
40 0.6 0.8 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги