Ирина
27.05.2021 22:21

Дневник питания за 27.05.2021

День 18й.все вкусно, но получилось мало белка. Стала позже завтракать на 2часа, в 10.30 и так мне нравиться больше, пропускается перекус и можно вкусняшек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "Соленая карамель" Вкусвилл (130г)
160
401.8 5.1 25.8 31.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфеты Птичье молоко Рот Фронт 14г в 1 шт
14
63 0.4 3.5 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
135
136.2 5.6 1.5 25.1
Желудки куриные, вареные на медленном огне
80
123.2 24.3 2.1 0
печень куриная
50
62.8 7.3 3 1.5
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия]
5
16.7 0.5 0.1 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7
Чай-сбор почечный "Золотой Алтай"
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Осетинский Пирог с Мясом [ВкусВилл]
210
457.8 25.4 19.1 45.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
40
114.4 8.2 8.8 0.2
Вода
1300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги