Å Å
10.04.2021 20:45

Куриная грудка запечённая

Калорийность - 209.3 кКал; белки - 28.3 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 380 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Соевый соус 36 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Кунжут 44 г
Приправа для птицы 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Куриную грудку нарезать на порции
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку без кожи нарезать на порции
Шаг 2.
Натереть смесью молотого перца, припрапы для курицы (любой) и соевого соуса. Оставить в холодильник на час
Шаг 3.
Затем обмануть кусочки в яйцо и обвалять в кунжуте. Запеч при 180 градусах, на 35-40 мин. Бон аппети. 🍽️
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 209.3 кКал 12.43%
Белки 28.3 г 37.24%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 2.7 г 1.23%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
4.8%
b-car
0.4%
В1
15.4%
B2
10.9%
Холин
24.2%
B5
35%
B6
38.8%
B9
5.2%
B12
9.4%
C
0%
D
3.1%
E
6.1%
H
6.4%
вит.К
2.3%
PP
47.8%
Калий
17%
Ca
20.3%
Si
81.1%
Mg
40.6%
Na
48.9%
P
37.2%
Cl
4.3%
Fe
22.3%
I
4.2%
Co
108%
Mn
17.7%
Cu
28.3%
Mo
19.4%
Se
46.9%
F
3.4%
Cr
51.7%
Zn
23.7%
 1 
 5
Алин@ 10.04.2021 20:55
Хороший рейттнг 24% отличный рецепт!спасибо👌
Å Å 10.04.2021 20:59
Алин@, спасибо, получается на удивление мягко, если в протвень добавить сливок будем очень сочно. Но мне нужны максимум белком и минимум углей
Алин@ 10.04.2021 21:34
Å Å, спасибо, я без сливок, мне так лучше нравится.🥰
Tatiana_Ko 10.04.2021 21:54
Очень вкусно выглядит! Аппетитно! 
Å Å 10.04.2021 22:57
Tatiana_Ko, спасибо, пока запекалось, аромат стоял до подъездной двери 😁
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты