Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
175
|
119 | 8.8 | 5.6 | 6.1 |
Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Камбала дальневосточная |
69
|
62.1 | 10.8 | 2.1 | 0 |
Индейка, только мясо |
192
|
220.8 | 43.5 | 3.7 | 0.3 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
72
|
31 | 1.2 | 0.4 | 6 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
50.9 | 3.5 | 3.9 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
Вареная куриная грудка в мультиварке |
150
|
207.5 | 45 | 2.7 | 0.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
37
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |
Итого за день | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |