Å Å
05.05.2021 22:01

Дневник питания за 01.05.2021

Белковый день 27день БУЧ, который день передаю, прям напасть какая-то.
Погодка конечно не майская, но прогнозники обещают тепло, так что надеемся и ждем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Индейка, только мясо, запечённая
170
270.3 49.4 6.5 0
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
170
139.4 14 6.8 4.1
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Кальмар (Варка)
78
71.5 12.8 1.6 1.6
Осьминог обыкновенный, сырой
20
16.4 3 0.2 0.4
Мидии (Варка)
26
18.5 2.7 0.5 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
116
184.1 14.9 13.5 0.8
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Ржаные отруби
4
4.6 0.5 0.1 0.3
Куриный окорочок (Запекание)
158
271.9 31.3 16.2 0.2
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы