Ирина
31.10.2020 20:18
Дневник питания за 31.10.2020
Не идеально, но тоже сойдёт.
Приехали к маме, а тут электричество вырубили на целый день. Дети в панике: вай фай отрубился, черед пол часа перестала нормально работать мобильная связь (а значит и мобильный интернет не работает), а потом и батареи на своих гаджетах посадили! Как же они нас всех достали своим нытьём!
Приехали к маме, а тут электричество вырубили на целый день. Дети в панике: вай фай отрубился, черед пол часа перестала нормально работать мобильная связь (а значит и мобильный интернет не работает), а потом и батареи на своих гаджетах посадили! Как же они нас всех достали своим нытьём!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
89
|
141.2 | 11.4 | 10.3 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
120
|
21.6 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1403 | 222 | 14 | 10 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
74
|
25.9 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
102
|
68.3 | 2.9 | 4.1 | 4.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
313
|
75.1 | 3.4 | 0.6 | 11.9 |
| Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
| Итого | 1042 | 495 | 35 | 23 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
121
|
21.8 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Курица 2 кат. |
120
|
190.8 | 25.4 | 9.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
178
|
42.7 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 519 | 256 | 28 | 10 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченная в фольге |
60
|
122.1 | 11.5 | 8.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
70
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 292 | 358 | 20 | 25 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3916 | 1335 | 98 | 70 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Лена
31.10.2020 20:22
Я считаю очень
хорошо..мне до такого далеко.. 
Дебора
31.10.2020 22:39
У нас иногда тоже отключают, но для внучки это значит, что мы
зажжём свечи, достанем книгу с налобным фонариком, сядем все за чай
и начнём читать)) А потом рассказывать истории по очереди
Маша Иванова
31.10.2020 23:27
нет гаджетов - нет нытья
Ана-на
01.11.2020 00:29
Ой красота! А детям сколько?
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Салат из фасоли с тунцом
118
8.7
9.5
8.9
3
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
Лучшие рационы
