Как же я кайфую от того, что могу носить платья) Причем не бабские балахоны, а то,что мне нравится) Женщина в платье и на каблуках несет себя по другому,как королевишна)) 10 лет ходила в брюках и думала,что мне так комфортно. Ни фига) Платешки и юбочки рулят,девчонки :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
62
162.4 4.6 1.8 31.9
Сыр Колбасный [Ломтик Солнца]
75
165 11.1 12.9 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
250
337.5 8.5 12.5 47.5
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Салат из огурцов и помидор
120
46.2 1 3.2 3.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Лещ вяленый
70
154.7 29.4 4.1 0
Суп с бигланчем
350
176.1 4.6 7.4 22.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Что это за цифры появились? Первая мой основной обмен,вторая на которой мне надо худеть,а третья что? Не было с утра.
 1 
 4
Каждый вечер я превращаюсь в козочку:crazy: Брожу по саду и жую все, что вижу-малину, смородину,горох, крыжовник,иргу.  А потом меня надувает,как барабан.  И калории явно лишние. Но когда есть ягоды  если не летом?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
79
207 5.9 2.3 40.6
Имитированная икра красная из морских водорослей со сливочным соусом
55
66 0.1 6.1 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
400
287.6 12 13.2 30
Сардельки Говяжьи по-Атяшевски [Атяшево]
90
216 9.9 18 3.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд]
35
192.9 1.4 11.6 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено с капустой и фаршем (копия)
350
388.2 18.6 21 31.5
Салат из огурцов и помидор
120
46.2 1 3.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Надо идти в огород,дел куча. А хочется валяться на диванчике и ни чего не делать. Выходной же . Хнык хнык

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Хлеб белый
56
149 5 1.9 26.2
Вода
280
0 0 0 0
Колбаса мясная
100
158 8 14 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок глазированный
30
122.1 2.6 8.3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
400
224 10 5.6 32.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
58
121.8 2.8 0.6 26
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась морской, приготовленный на жару
100
126 26 1.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке (копия)
150
304 22 20.7 6.9
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
500
6 0.5 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Наконец -то вернулось лето. Неделю лило,как из ведра и +15 всего было. Можно доставать сарафанчики) Всем хорошего дня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Яичница
127
252.7 17.4 19.9 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Огурец парниковый
66
7.3 0.5 0.1 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Слива (садовая)
142
69.6 1.1 0.4 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
400
182.8 8.8 7.2 20.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
55
115.5 2.7 0.6 24.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка в сметанном соусе
150
228.6 20.3 15 2.9
Пюре картофельное
400
297.6 6.8 6.4 53.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
1.Пришли с утра на работу, а тут воняет краской так,что глаза ест. Ну зашибись. Нашли время ремонт делать. За пол часа пребывания в офисе разболелась голова. И как прикажете работать 8 часов в этой газовой камере? 2. Прочла с утра статью о женщине,которая весила 300 кг в 37 лет. Умерла матушка,не дождавшись операции на желудок. Жила на 18 тысяч с дочкой и на диетолога и фитнес- тренера у нее не было средств.  Коллега доказывает мне ,что  похудеть без операции она не могла. Ведь, что бы похудеть, надо двигаться.  И вообще похудеть это не так то легко Наташа))) . Да что вы говорите))) .Я говорю,если бы она ограничивала себя в питании, то и без движения  вес уходил. Доказывает с пеной у рта,что я не права)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Колбаса Испанская [Дороничи]
88
404.8 8.8 41.4 0
Вода
280
0 0 0 0
Хлеб Акбарс
75
108.8 3.4 0.4 22.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Гречка
300
212.1 8.7 2.4 39.3
Сардина с добавлением масла
75
128.3 13.5 8.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
58
121.8 2.8 0.6 26
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Щи с курицей
400
202.8 9.2 9.6 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
В Йошкар -Оле 6-7 августа день города. Хотелось бы туда попасть. Не уверена,что муж поддержит меня. Много интересного происходит вечером. Концерт  группы "Фабрика",фейерверк. Значит надо оставаться в городе ночевать. Ну или ехать домой ночью. Он по городу  у меня ездит не уверенно, а тут будет столько движухи. Скорее всего не решится сунуться. Он если,что еще не в курсе моих хотелок:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Сыр Колбасный [Ломтик Солнца]
85
187 12.6 14.6 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Сыр Плавленый [Дружба]
90
216 5.1 16.2 12.5
Нектарин
85
37.4 0.9 0.3 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свинина овощи
120
313 13.9 18.5 23.2
Каша пшено мультя
250
243.8 6.3 8 36.5
Огуречный салат
100
61.2 0.9 5.5 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
169.2 4.8 7.2 21.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
60
126 2.9 0.6 26.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
С утра пришла гроза. Било рядом,аж дом дрожжал. И я дрожжала. Слава Богу все обошлось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
62
162.4 4.6 1.8 31.9
Маргарин для Выпечки [Хозяюшка]
28
190.4 0 21 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец [Звениговский]
30
55.2 4.8 2.7 0
Ржаной хлеб
52
134.7 4.4 1.7 22.1
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис в мульте
250
247.5 3.8 7.8 40.8
Салат осенний
100
67.3 0.8 5 4.8
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с печенью
380
272.1 13.7 7.2 37.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
60
126 2.9 0.6 26.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Утро. Завтрак. И программа "100 к 1". Это уже традиция выходного утра. Все домочадцы ещё похрапывают в кроватках. А я покормила живность( собаку,кошек,крыску) и сижу наслаждаюсь покоем. Отвес в 400 гр порадовал. Всем доброго утра и отличного настроения)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
118
234.8 16.2 18.5 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Огурец парниковый
16
1.8 0.1 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго]
40
156 3.1 9.2 15.5
Горох стручковый, свежий
100
42 2.8 0.2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
89
129 15.1 7.6 0
Салат из картошки огурцов и помидор
380
337.4 6.1 16.7 41

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Хлеб ржаной из сеяной муки
45
94.5 2.2 0.5 20.2
Икра Трески Пробойная [ВкусВилл]
30
32.1 6 0.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Суп грибной из банки
400
174.4 3.6 7.2 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Завтра иду на маникюр. Какой лучше? Мне кажется второй более нейтральный. С ним легче сочетать одежду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Молочная [Брянский Мясокомбинат]
113
253.1 12.4 22.6 0
Хлеб белый
58
154.3 5.1 1.9 27.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Горячие роллы
99
174.4 6.3 9.4 15.6
Коврижка шоколадная с фундуком
50
141.7 3.4 6.4 17.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
310
62.3 3.7 0.3 10.9
Скумбрия атлантическая (Тушение)
117
201.4 19.4 13.7 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Огурец грунтовый
199
27.9 1.6 0.2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур в мультиварке
300
309.3 8.7 8.4 45
Котлеты свиные- куриные
123
260.1 14.6 18.3 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги