Дневник питания за 28.04.2021

Дождик, дождик ты достал. Хочу вытащить мангал. Уходи скорее вон, у меня идей вагон. Это мой шаманский обряд если что))) С утра села завтракать и пришла мне  в голову мысль -  почему то кофе слишком сладкий. Кружка 280 гр, 1 ч л сахара. Пью этот напиток только на завтрак. С завтрашнего дня попробую перейти на 0,5 ч.л. А там и вообще может от сахара откажусь ) Сегодня начальница,надо сказать вечно худеющая дама кг этак 90,спросила меня-Наталья Сергеевна, как тебе удается так быстро худеть?))) На, что я пожала плечиками и ответила-  было бы желание))) Она знает что я считаю калории, но ей это кажется дико нудным и трудным. А я кайфую от процесса и от уверенности, что вес уйдет. Мы то это знаем  да , девочки?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша манная (копия)
250
165 6.8 5 22.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
3
12 0 0 3
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Плавленый Сыр с Ветчиной [Хохланд]
100
196 11 13.8 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с тушенкой
350
273.7 8.4 10.9 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
400
221.6 9.6 14 14
Котлета Каргапольская
150
268.5 16.5 15.9 14.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 12
Lanasbl 28.04.2021 11:26
Ну, я не балдею. Но это затягивает, как компьютерная игра. Опять же общение, общие интересы. Просто нравится.
Lanasbl, самое главное,что бы не бесило))
Мартинка 28.04.2021 13:38
Точно-точно.
У меня так же женщины на работе. Фигурку красивую хочется, а считать не хочется или нет времени. А поесть всегда время находится. И переесть тоже.
Ольга 28.04.2021 13:41
Мартинка, и, как правило, времени на разговоры о том, как похудеть, тратится гораздо больше, чем уходит на действия по этому самому похудению.
Мартинка 28.04.2021 13:47
Ольга, согласна.
Oksanka23 28.04.2021 14:25
Я вот пью кофе самой темной обжарки,на 15бар машинке сделанной и получается американо на 150-180 воды 7грам сахар,то это ооооочень горько. А вот если просто в кружке запарить кофе,тогда да и чайная ложка сладко...
Мартинка, так мы такие же были когда то)) Я помню с пеной у рта доказывала,что мало ем и толстею))
Oksanka23, я крепкое кофе не пью) горько
Мартинка 28.04.2021 19:05
Наталья Созинова, а я никогда такой не была. Я переедала из-за недосыпания и стресса, и признала это сразу.
Мартинка,А я спала как сурок и стресса не ощущала. Просто ела потому что вкусно) И меры не знала. Мне кажется это из детства идет. У нас была многодетная семья. Излишек еды не было. Не поел сейчас, может не достаться. И ели всегда много своего хлеба,молока.  Сейчас нет проблем с едой,но в голове сидит привычка,ешь пока есть,что есть.))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы