Дневник питания за 30.04.2021

Записала дневник на день. Есть буду то,что есть готовое и купленное в холодильнике. Готовить некогда. Жду завтра гостей. Брат приедет с семьёй. А в воскресенье сестра с мамой и мужем. Короче за Пасхальным столом нас собирается 11 человек. Шашлыки будем жарить. Но это в воскресенье,а сегодня необходимо дом прибрать к празднику и к приезду гостей. Хотя там едут дети,мой порядок быстро превратиться в беспорядок)))) Но это не важно,главное мы все соберёмся вместе)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	56	146.7	4.2	1.6	28.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	621	357	4	19	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	345	103	8	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с бигланчем	380	153.5	3.4	5.7	21.7
Котлета каргопольская жареная	75	164.9	7.8	11.8	6.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	505	417	14	18	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	380	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с печенью	400	231.6	14.4	12.4	16
Итого	400	231	14	12	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2811	1254	62	62	107