Дневник питания за 21.10.2021

Сегодня после работы :exercise:. Сил на тренировку нет, настроения нет. Погода паршивая, слякотная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат пятёрочка
96
363.8 10.6 33.6 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Хлебозавод 1]
50
86.5 2.8 0.3 18.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Конфеты, ирис
11
43 0 0.4 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы
380
184.7 7.6 8.7 18.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Хлебозавод 1]
55
95.2 3 0.3 20.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Пюре картофельное
350
247.1 5.6 6.3 42
Ёжики с подливой
250
264.5 18.8 13.8 17.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Вера 21.10.2021 15:30
У нас ветер и мокрый снег. Из тренировок у меня- передвигание мебели и обрывание старых обоев, для такой погоды самое то. Посмотрело Ваше меню -оно такое простое и милое, прям нормальная еда нормального человека. Тоже хочу суп из консервы, доем свои щи и сварю.
Вера,а я вообще рацион не меняла и прекрасно худею. Не понимаю людей,которые питаются не для души))) А суп из консервы я ем редко, сын старший запаха рыбы дома даже не выносит)
Вера 21.10.2021 16:02
Наталья Созинова, Для разнообразия можно иногда такой супчик, у меня дома рыба почти каждый день, в разных видах, мужики мои , особенно муж едят всякую и много. От запаха я тоже не в восторге, особенно когда уху варит,но он сам ее  чистит и готовит, поэтому это меньшее из зол.
Ирина Макс 21.10.2021 16:07
У нас тоже пасмурно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы