Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

23.10.2021 18:17

Дневник питания за 23.10.2021

Встала утром на весы. 89.8. Не поверила,мало. Встала опять 90.6. А так не нравится. Плюнула и убрала весы подальше. Объёмы уходят и ладно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	124	334.2	11.7	15.4	37.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	970	363	11	15	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с бигланчем	380	147.4	3.8	5.7	20.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Итого	450	330	8	13	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	286	28	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	400	330.4	6	17.2	37.6
Котлета каргопольская жареная	65	142.9	6.8	10.2	6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	751	500	12	27	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3017	1223	33	56	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Викуська 25.10.2021 08:08

Знакомая ситуация 😁

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ачма ленивая с творогом

Автор Надежда Литтих

Вафли из палтуса с горбушей

Автор Алла

Торт Шок банан

Автор Радмира