Дневник питания за 16.07.2022

Утро. Завтрак. И программа "100 к 1". Это уже традиция выходного утра. Все домочадцы ещё похрапывают в кроватках. А я покормила живность( собаку,кошек,крыску) и сижу наслаждаюсь покоем. Отвес в 400 гр порадовал. Всем доброго утра и отличного настроения)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
118
234.8 16.2 18.5 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Огурец парниковый
16
1.8 0.1 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго]
40
156 3.1 9.2 15.5
Горох стручковый, свежий
100
42 2.8 0.2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
89
129 15.1 7.6 0
Салат из картошки огурцов и помидор
380
337.4 6.1 16.7 41

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Хлеб ржаной из сеяной муки
45
94.5 2.2 0.5 20.2
Икра Трески Пробойная [ВкусВилл]
30
32.1 6 0.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 25.5
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Суп грибной из банки
400
174.4 3.6 7.2 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Алла 16.07.2022 08:28
Оооо,здрасьте🥰 не я одна сосранья поднялась😅😅 Хорошего Вам дня🤗🙏
Ирина Макс 16.07.2022 08:29
А я в 5 часов проснулась.С отвесом Вас!
Мартинка 16.07.2022 09:29
Сколько животных у Вас! Покажете своих собачку, кошку и крыску? Интересно посмотреть на ваших питомцев.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты