Наталья Созинова
26.07.2022 09:26
Дневник питания за 26.07.2022
Каждый вечер я превращаюсь в козочку:crazy: Брожу по саду и
жую все, что вижу-малину, смородину,горох, крыжовник,иргу. А
потом меня надувает,как барабан. И калории явно лишние. Но
когда есть ягоды если не летом?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
79
|
207 | 5.9 | 2.3 | 40.6 |
| Имитированная икра красная из морских водорослей со сливочным соусом |
55
|
66 | 0.1 | 6.1 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 278 | 6 | 8 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
400
|
287.6 | 12 | 13.2 | 30 |
| Сардельки Говяжьи по-Атяшевски [Атяшево] |
90
|
216 | 9.9 | 18 | 3.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Итого | 545 | 614 | 25 | 31 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд] |
35
|
192.9 | 1.4 | 11.6 | 20.7 |
| Итого | 595 | 198 | 1 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшено с капустой и фаршем (копия) |
350
|
388.2 | 18.6 | 21 | 31.5 |
| Салат из огурцов и помидор |
120
|
46.2 | 1 | 3.2 | 3.8 |
| Итого | 470 | 403 | 13 | 22 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
280
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 280 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2964 | 1512 | 48 | 74 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алекс
26.07.2022 09:33
Неуж то ягодки и подножный корм такой калорийный?
Наталья Созинова
26.07.2022 15:39
Алекс,
калорий не много, а вот углевод зашкаливает. И сытости от них
ноль
Алекс
26.07.2022 19:13
Наталья
Созинова, да, это так..
Новые рецепты
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Кабачковая заправка
61.5
0.9
2.6
8.8
15
Пирожки с яйцом и зелёным луком
205.3
12.2
11
14.1
8
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
