Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей белокочанной капусты |
300
|
51.3 | 1.5 | 2.4 | 6.6 |
Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
кофе |
100
|
11.7 | 0.6 | 0.5 | 1.1 |
Баранки простые |
80
|
248.8 | 8.3 | 1 | 51.4 |
Печенья, шоколадные вафли |
50
|
216.5 | 3.3 | 7.1 | 34.7 |
Итого | 650 | 823 | 25 | 20 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
халва в шоколаде27 |
78
|
422.8 | 16.2 | 31.4 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
80
|
144.8 | 12 | 6.4 | 9.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 478 | 621 | 28 | 37 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заготовка для салата 300 |
300
|
259.2 | 7.5 | 10.8 | 32.1 |
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
80
|
180 | 8.3 | 16 | 0.6 |
кофе |
300
|
35.1 | 1.8 | 1.5 | 3.3 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
80
|
144.8 | 12 | 6.4 | 9.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 880 | 712 | 31 | 35 | 65 |
Итого за день | 2008 | 2158 | 85 | 93 | 239 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
225 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
10 |
26 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
195 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
10 |
26 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
260 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
10 |
8 |
26 |
|
Вес снаряда |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
299 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
180 |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |