Liliya78
22.05.2022 16:53

Дневник питания за 22.05.2022

Сегодня я без ужина гуляла с детьми с 17:30 до 21:00 и есть не хотелось девчонки проголадались купила им маффины впервые ну и куснула чуток больше похоже на хлеб шоколадный чем на пирожное или кекс. Норму шагов не находила ветер поднялся думала дождь начнётся пошли домой. Купила себе гималайскую соль для ванн решила монежить себя аромат чудесный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
БИОЙОГУРТ Термостатный "СЛОБОДА"
150
112.5 5.4 5.6 8.7
Шрот Расторопши [Биокор]
6
23.9 1.4 0.6 3.2
Лён-Кунжут
5
21.6 0.8 1.7 0.6
Икра имитированная Царская
50
10 0.1 0.3 1.8
Вафельный хлебец льняной
2
24.8 0.8 2 5
Хлебцы вафельные ржаные «Магнит» с витаминами
1
14.3 0.4 0.1 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Колбаски Егерские со вкусом бекона
35
166.3 7.7 15.1 0
Тыквенные семечки, жареные с солью
15
86.1 4.5 7.4 1.2
Козинаки Богучарские [Agrosputnik]
10
47.9 1.4 3.5 2.7
Сыр мягкий сливочный "Лярис"
45
85.5 2 8.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка тушеная с соусом цезарь
100
107.5 15.8 3.4 3.6
Лемонема (Варка)
87
53 12.6 0.3 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
127
17.8 0.8 0 4.8
Салат Фриллис в Горшочке [Выборжец]
20
5.8 0.2 0 1.1
Сыр мягкий сливочный "Лярис"
45
85.5 2 8.6 0
Икра имитированная Царская
163
32.6 0.2 0.8 5.7
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Авокадо
82
131.2 1.6 12 1.5
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Грудинка домашняя
50
306.5 3.5 32.5 0
Колбаски Егерские со вкусом бекона
20
95 4.4 8.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Салат Фриллис в Горшочке [Выборжец]
0
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Английские маффины, из цельной пшеницы
13
26.4 1.1 0.3 4.4
Минеральная Вода [Карачинская]
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Devyshka_s_kare 22.05.2022 16:55
Эх, я вот тоже собиралась пойти погулять, а то в выходные активности никакой и так и не собралась. ((
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги