Liliya78
11.06.2022 18:12

Дневник питания за 11.06.2022

Сегодня немножко погуляла со всей семьёй в парке, а потом я со старшей дочерью Юлией сходила в бассейн и сауну аж на 3 часа. Очень понравилась гидромассажная ванна. Один минус хлор ест с ннпривычки глаза но потом привыкаешь и уже не обращаешь внимание на это.

А вот и я фото себе на память сделала с желанием через год на этом месте увидеть себя постройневшую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
28
79.8 2.6 1.8 13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Суп молочный
260
343.5 8.1 17.9 37.4
Колбаски Егерские со вкусом бекона
21
99.8 4.6 9 0
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Ядро миндаля
5
35.2 0.8 3.3 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода [Карачинская]
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста со свининой
100
176.1 4.6 15.4 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода [Карачинская]
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Мидии подопечные в растительное масле с чесноком и зелень
20
108 1.3 11.2 0.6
Сыр мягкий сливочный "Лярис"
20
38 0.9 3.8 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
122
213 17.8 15.3 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода [Карачинская]
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги