Дневник питания за 17.06.2022

Сегодня с утра дождик хороший прошёл, а после обеда солнышко светит. Ещё заметила что когда я принимаю мультивитамины то аппетит усиливается и перерыв между приёмами пищи был 3 - 3.5 то сейчас максимум 2 и я хочу есть пью воду но ощущение голода не покидает. Вообщем странно, буду дальше смотреть как действовать с витаминами.

С солнцем приятно с балкона смотреть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	57	62.7	12.5	0.3	1.9
Сыр Сметанковый [Белебеевский]	27	95.3	6.2	7.8	0
Сметана 25% жирности	28	70	0.7	7	0.9
Сало Бутербродное [Атяшево]	15	116.6	0.5	12.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Ядро миндаля	8	56.3	1.3	5.3	0.8
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	943	535	23	37	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зернистая Сырокопченая Колбаса [Дымов]	54	311	9.7	30.2	0
Суп с рисом	300	84	8.4	0.6	11.1
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Батон молочный	17	44.7	1.3	0.4	8.7
Джем клубничный	8	21.8	0	0	5.4
Итого	659	539	20	38	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Мороженое	100	235	3.8	14.4	22.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Сметана 25% жирности	33	82.5	0.8	8.3	1.1
куринно-капустные котлетки на пару	100	163.7	14.8	10.5	2.3
Итого	973	512	20	33	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Биокефир 2,5% [Лента]	250	125	7.5	6.3	9.8
Итого	500	125	7	6	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4575	1711	72	115	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 17.06.2022 14:10

это логично в принципе, ведь именно дефицит витаминов и вызывает снижение аппетита. вроде как В12 и аскорбинка отвечают за хороший аппетит

Vetrenaya 17.06.2022 14:40

А у меня наооброт наблюдалось год назад. Мне врач скащал, что именно недобр ввтаминов по моим личным ямам витаминным и вызывал аппетит, организм как бы сигнализировал, что ему нужно добрать их. Это и прпвла индивидуально)