Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
Помидор (томат), парниковый | 80 г |
Лук зеленый (перо) (Припускание) | 30 г |
Ветчина, рубленая | 100 г |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 150 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
Подсолнечное масло | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 260 кКал | 15.44% | |
Белки | 12 г | 15.79% | |
Жиры | 14.8 г | 26.43% | |
Углеводы | 19 г | 8.68% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 49.9 г | 2.2% |
Молоко 6% | 920 г |
Йогурт термостатный 4% | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.9 кКал | 4.92% | |
Белки | 2.9 г | 3.82% | |
Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 85.6 г | 3.77% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
105
|
153.9 | 12.8 | 11.1 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Припускание) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп (Припускание) |
6
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
9
|
15.9 | 1.6 | 1 | 0.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 342 | 214 | 15 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины дальневосточные в масле, консервы |
200
|
544 | 34.4 | 45.2 | 0 |
Салат (морковь с сыром и чесноком) |
230
|
332.1 | 18.6 | 23.5 | 11 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 580 | 897 | 53 | 68 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с редиской огурцом помидором |
200
|
130.2 | 1.8 | 10.6 | 7 |
Жимолость |
200
|
82.4 | 0 | 0 | 17 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
30
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1430 | 274 | 4 | 11 | 31 |
Итого за день | 2352 | 1386 | 73 | 92 | 58 |
Фасоль стручковая (Варка) | 152 г |
Желудок цыпленка бройлера (Варка) | 260 г |
Перец сладкий красный (Пассерование) | 24 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 112 г |
Соевый соус | 25 г |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 225 г |
Подсолнечное масло | 2 г |
Укроп | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112.6 кКал | 6.69% | |
Белки | 9.2 г | 12.11% | |
Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 77.8 г | 3.42% |
Морковь | 111 г |
Сыр леаус | 57 г |
Сметана 15% жирности | 25 г |
Чеснок | 3 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 144.4 кКал | 8.57% | |
Белки | 8.1 г | 10.66% | |
Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 72.2 г | 3.18% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в микроволновке |
122
|
189.7 | 13.8 | 14.3 | 1.7 |
Сыр леаус |
7
|
24.6 | 1.7 | 2 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Паштет мясной (говяжий), консервы |
5
|
13.8 | 0.8 | 1.2 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
41.5 | 1.5 | 0.3 | 5 |
Итого | 869 | 307 | 18 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (морковь с сыром и чесноком) |
197
|
284.5 | 16 | 20.1 | 9.5 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
салат (капуста, огурец, укроп) |
250
|
235.8 | 2.5 | 22 | 6.8 |
тунец натуральный |
185
|
186.9 | 42.6 | 1.9 | 0 |
Итого | 882 | 742 | 62 | 43 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
Итого | 760 | 456 | 12 | 29 | 34 |
Итого за день | 2511 | 1506 | 94 | 91 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет в микроволновке |
50
|
77.8 | 5.7 | 5.9 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 560 | 200 | 10 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
салат (капуста, огурец, укроп) |
250
|
235.8 | 2.5 | 22 | 6.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
50
|
103.8 | 3.8 | 0.8 | 12.5 |
Котлеты |
20
|
45.5 | 2 | 3.9 | 0.7 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
Подливка с печенью |
100
|
126.6 | 7.8 | 9.2 | 3.2 |
Итого | 700 | 717 | 23 | 49 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
140
|
134.4 | 31.5 | 1 | 0 |
Кета (Тушение) |
49
|
56.5 | 8.6 | 2.4 | 0 |
Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (морковь с сыром и чесноком) |
200
|
288.8 | 16.2 | 20.4 | 9.6 |
Итого | 1559 | 552 | 58 | 24 | 24 |
Итого за день | 2819 | 1470 | 92 | 81 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Подливка с печенью |
114
|
144.3 | 8.9 | 10.5 | 3.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 429 | 262 | 13 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Редис |
177
|
35.4 | 2.1 | 0.2 | 6 |
Окорок тамбовский вареный |
20
|
57.6 | 2.9 | 5.1 | 0 |
Брокколи |
35
|
11.9 | 1 | 0.1 | 1.4 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 351 | 201 | 10 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
70
|
130.2 | 18.6 | 5.7 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
25
|
10 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Мороженое пломбир |
210
|
487.2 | 7.8 | 31.5 | 42.8 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1645 | 928 | 37 | 56 | 66 |
Итого за день | 2425 | 1391 | 61 | 80 | 102 |
Кефир 3,2% жирности | 600 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Пищевая сода | 6 г |
Сахар песок | 1 г |
Тмин, семена | 5 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 5 г |
Кунжут | 5 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1500 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 286.5 кКал | 17.01% | |
Белки | 9.8 г | 12.89% | |
Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
Углеводы | 56.5 г | 25.8% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
Вода | 37.6 г | 1.65% |
Лук репчатый (Пассерование) | 61 г |
Печень куриная (Варка) | 268 г |
Морковь (Пассерование) | 44 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 0 г |
Томатная паста. Консервы | 0 г |
Подсолнечное масло | 3 г |
Укроп (Варка без слива) | 5 г |
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 13 г |
Лавровый лист | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Вода | 300 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 126.6 кКал | 7.52% | |
Белки | 7.8 г | 10.26% | |
Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 84.2 г | 3.7% |