Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
Итого | 2050 | 195 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
120
|
290.4 | 33.9 | 16.2 | 0 |
Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
40
|
36 | 0 | 2.8 | 2.8 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 688 | 48 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курабье Бакинское [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
50
|
195 | 3.3 | 2.6 | 39.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 350 | 198 | 3 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Урбеч Кокос [Экомаркет] |
5
|
17.7 | 0.2 | 1.7 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
60.8 | 4.7 | 3.9 | 1.6 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 650 | 679 | 39 | 34 | 50 |
Итого за день | 3650 | 1761 | 96 | 66 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
11
|
27.2 | 0.8 | 2.5 | 0.3 |
Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
Итого | 607 | 446 | 26 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1950 | 195 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Актимель Клубника [Danone] |
95
|
75.1 | 2.5 | 2.4 | 10.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
40
|
36 | 0 | 2.8 | 2.8 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
240
|
580.8 | 67.7 | 32.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 729 | 953 | 79 | 44 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
Итого | 600 | 117 | 2 | 0 | 26 |
Итого за день | 3886 | 1711 | 114 | 70 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Яблоко Фуджи |
80
|
50.4 | 0.2 | 0.1 | 10.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 455 | 248 | 23 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1.5
|
289.5 | 9 | 10.1 | 36.3 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
95
|
75.1 | 2.5 | 2.4 | 11 |
Итого | 520 | 423 | 12 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
50
|
144.9 | 7.1 | 12.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 414 | 13 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
30
|
34.2 | 0.2 | 0 | 8.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2118 | 700 | 47 | 27 | 65 |
Итого за день | 3608 | 1787 | 97 | 66 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
95
|
75.1 | 2.5 | 2.4 | 11 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 2345 | 273 | 8 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Яблоко Фуджи |
70
|
44.1 | 0.1 | 0.1 | 9.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
Ветчина, рулька, запечённая |
50
|
95.5 | 12.2 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 320 | 374 | 36 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
200
|
412 | 54.5 | 19.9 | 0.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Ломтишка Десерт Глазированный [Акконд] |
40
|
186.8 | 2.4 | 10.8 | 20 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 611 | 1002 | 65 | 55 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 117 | 2 | 0 | 26 |
Итого за день | 3876 | 1766 | 113 | 75 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
Гусь домашний, запечённый |
50
|
152.5 | 12.6 | 11 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
20
|
49.4 | 1.4 | 4.6 | 0.6 |
Актимель Клубника [Danone] |
90
|
71.1 | 2.4 | 2.3 | 10.4 |
Итого | 2110 | 391 | 19 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 689 | 30 | 44 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
40
|
30 | 0.8 | 1.3 | 3.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Ветчина, рулька, запечённая |
10
|
19.1 | 2.4 | 0.9 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Ломтишка Десерт Глазированный [Акконд] |
40
|
186.8 | 2.4 | 10.8 | 20 |
Итого | 740 | 614 | 15 | 16 | 100 |
Итого за день | 3365 | 1695 | 65 | 79 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1950 | 195 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
65
|
40.3 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Блины мои |
200
|
395.2 | 14.8 | 19.2 | 41 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 887 | 53 | 49 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 408 | 114 | 2 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
100
|
206 | 27.3 | 10 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
Итого | 530 | 507 | 36 | 16 | 49 |
Итого за день | 3691 | 1703 | 97 | 75 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
107
|
122 | 21.4 | 2.1 | 3.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
20
|
49.4 | 1.4 | 4.6 | 0.6 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2227 | 387 | 28 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
Итого | 350 | 196 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
180
|
351 | 45 | 17.6 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
Морковь (Варка со сливом) |
30
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 698 | 614 | 52 | 31 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
100
|
173 | 27.7 | 6 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 365 | 556 | 41 | 20 | 49 |
Итого за день | 3640 | 1754 | 129 | 72 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
95
|
75.1 | 2.5 | 2.4 | 11 |
Итого | 2545 | 318 | 25 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Морковь (Варка со сливом) |
30
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Свекла (Варка со сливом) |
30
|
9.3 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пастила |
50
|
162 | 0.3 | 0 | 40 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Шейка Свиная Традиционная [ВкусВилл] |
15
|
60.9 | 2.3 | 5.7 | 0 |
Итого | 775 | 936 | 35 | 52 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
100
|
325.9 | 12.9 | 30.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Итого | 540 | 587 | 21 | 38 | 35 |
Итого за день | 3860 | 1842 | 82 | 100 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
20
|
34.9 | 2.9 | 2.5 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
95
|
75.1 | 2.5 | 2.4 | 11 |
Итого | 2415 | 398 | 21 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
29
|
92.5 | 0.7 | 0.3 | 22.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 229 | 94 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
85
|
70.6 | 2.6 | 0.2 | 12 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
30
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
180
|
417.6 | 41.9 | 26.5 | 0 |
Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
Итого | 526 | 693 | 49 | 39 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины мои |
160
|
316.2 | 11.8 | 15.4 | 32.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Итого | 685 | 379 | 12 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
20
|
26 | 0.5 | 0.1 | 5.6 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Итого | 130 | 283 | 19 | 11 | 23 |
Итого за день | 3985 | 1849 | 103 | 86 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
95
|
75.1 | 2.5 | 2.4 | 11 |
Протеиновый Батончик [Ufeelgood] |
1
|
178 | 21 | 4.3 | 16 |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2245 | 255 | 23 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Яблоко Фуджи |
90
|
56.7 | 0.2 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 250 | 207 | 21 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
140
|
405.7 | 20 | 36.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 543 | 600 | 26 | 39 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 402 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 377 | 504 | 39 | 24 | 28 |
Итого за день | 3817 | 1646 | 112 | 75 | 116 |