Нина
26.12.2022 17:34

Дневник питания за 26.12.2022

Углеводы были под контролем, пока я не увидела 2 хурмы)
Сегодня утром планировалась стандартная регулярная уборка утром перед бассейном, но внезапно на меня напал синдром Золушки, в итоге сделала "генеральную уборку", выдраила все что можно и где можно, все это заняло около 8 часов, поэтому бассейн отложила на завтра перед работой)
На днях был очень красивый закат

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Роти/Чапати
1
200.7 17.1 2 28.5
Кофе молотый со сливками
1
49.3 1.3 4 1.9
Паштет из печени трески
25
77 1.9 7.5 0.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
40
55.2 4.6 3.2 2.1
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
30
43.5 3.8 3 1.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности
70
189.7 5.2 1.8 38.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец (курица, рис)
3
347.3 24.5 9.2 41.6
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Салат из капусты и моркови
40
16.6 0.7 0.6 2.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
250
167.5 1.3 1 38.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена М 26.12.2022 17:46
Как хорошо, когда нападает синдром Золушки. А на меня больше синдром Обломова
Юджин (кето+ИГ) 26.12.2022 18:15
закат в самом деле очень красивый...
Нина 26.12.2022 18:23
Елена М, синдром Обломова у меня уже хронический🤣🤣🤣 Вылечивается видимо)))
Елена М 26.12.2022 18:29
Нина, у меня, видимо, запущенная стадия
Нина 26.12.2022 18:31
Елена М, 😁😁
Валентина 26.12.2022 21:21
Закат волшебный! По приметам это к ветру или морозу. 😊✌👍
Нина 26.12.2022 21:24
Валентина, видимо к морозу, а то тёплая погода - это уже нонсенс этой зимой😁
Анастасия 27.12.2022 12:06
Валентина, ветер был, морозы наверное ещё впереди. В этом году у нас в Челябинске вообще ненормальная погода
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы