Дневник питания за 10.01.2023

У меня тут на днях пищевое отравление было, грешу на ореховый соус или водоросли, но вот вопрос в чем, когда люди отравляются и мало едят потом, то теряют в весе, а у меня он увеличился еще на 2 кг🙈 не понимаю, что быть такого не может, это жидкость и т.д., но и воды я не пила много. Скорее проблема с весами, на месте на котором я всегда взвешивалась стоит Елка, и с момента, когда я ее поставила вес все время неадекватный на них, и я не могу понять сколько я набрала за праздники, не могла же 4 кг за 2 недели наесть😁 Вот и придётся ждать, когда ее уберу, может и вес немного сброшу к этому времени)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	10	31.9	1	0.1	6.7
Пшеничная мука цельнозерновая	48	163.2	6.3	1.2	29.4
Тыквенная мука	5	14.3	2	0.5	0.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Кофе молотый со сливками	1	49.3	1.3	4	1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Итого	426	479	26	21	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Итого	130	204	22	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	75	228.7	9.4	2.5	42.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Котлеты из куриного и говяжьего фарша без панировки	100	125.2	12.8	5.2	6.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	455	510	23	11	78
Итого за день	2711	1194	72	39	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.01.2023 08:06

Нина, возможно из за перемены места весы так и показывают. Я думала у меня такая проблема. То же самое. Из за ёлки сделала перестановку и теперь весы в другом месте. И показывали плюсом пока на своё место не переставала.

Валентина 11.01.2023 08:08

Так мало у вас продуктов, а рейтинг классный и дефицит тоже.

Нина 11.01.2023 09:23

Валентина, вот да, жду теперь Старого Нового года, елку убрать)

Валентина 11.01.2023 09:31

Нина, 😊👍

Роуз 11.01.2023 09:32

Если ёлка раздражает, можете ее хоть сейчас убрать) моя стоит до крещения обычно (и искусственная когда, и настоящая, настоящая даже подольше, так не хочется об нее колоться)

Нина 11.01.2023 19:10

Роуз, не, совсем нет) она смотрит на меня и радует)