Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Арахис |
12.7
|
70.1 | 3.3 | 5.7 | 1.3 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
8
|
28.2 | 1 | 0.5 | 4.9 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 1000 | 427 | 51 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Choco Sticks [Milka] |
3
|
78 | 1.2 | 3.6 | 10.2 |
Итого | 55 | 208 | 7 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
70
|
92.4 | 3.6 | 5 | 7.8 |
Итого | 75 | 92 | 3 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
Морковь (Жарка) |
130
|
42.5 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 741 | 248 | 13 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2871 | 987 | 75 | 32 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
34
|
118.5 | 4.1 | 2.1 | 20.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 644 | 297 | 13 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
90
|
103.5 | 7.7 | 8.1 | 3.3 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
4
|
58.7 | 2.6 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 510 | 440 | 54 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
Морковь (Жарка) |
130
|
42.5 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
257
|
118.4 | 27.4 | 0.4 | 2.6 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 958 | 290 | 32 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Choco Sticks [Milka] |
2
|
52 | 0.8 | 2.4 | 6.8 |
Фруктовый Лед [Айсберри] |
55
|
49.5 | 0 | 0 | 12.1 |
Миндальное Молоко [не Молоко] |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 675 | 169 | 1 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Жарка) |
80
|
64 | 11.7 | 1.2 | 1.6 |
Креветка приготовленная |
30
|
29.7 | 7.2 | 0.1 | 0.1 |
Мидии (Жарка) |
20
|
12.5 | 1.9 | 0.3 | 0.7 |
Осьминог обыкновенный, сырой |
150
|
123 | 22.4 | 1.6 | 3.3 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
40
|
92 | 11.4 | 4.8 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
127 | 12.1 | 8 | 1.4 |
Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
50
|
4.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Томатный соус, консервированный |
100
|
24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
25
|
61 | 2.8 | 2.7 | 5.8 |
Итого | 705 | 658 | 72 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 435 | 252 | 39 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar] |
1
|
108 | 10 | 5.1 | 3 |
Итого | 40 | 108 | 10 | 5 | 3 |
Итого за день | 4972 | 2227 | 224 | 69 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
33
|
115 | 4 | 2 | 20.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
3
|
44 | 2 | 0.3 | 8.1 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
20
|
26 | 0.8 | 2 | 1.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
50
|
57.5 | 4.3 | 4.5 | 1.9 |
Итого | 722 | 402 | 20 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0.6 | 5 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Арахис |
11.4
|
62.9 | 3 | 5.2 | 1.1 |
Итого | 556 | 405 | 69 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
243
|
112 | 25.9 | 0.4 | 2.4 |
Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Итого | 1034 | 317 | 31 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый Лед [Айсберри] |
70
|
63 | 0 | 0 | 15.4 |
Choco Sticks [Milka] |
4
|
104 | 1.6 | 4.8 | 13.6 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 100 | 205 | 1 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
40
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Карп (Запекание) |
200
|
203.2 | 29.4 | 9.4 | 0 |
Морковь (Запекание) |
80
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 1503 | 474 | 47 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 250 | 112 | 25 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar] |
1
|
108 | 10 | 5.1 | 3 |
Итого | 40 | 108 | 10 | 5 | 3 |
Итого за день | 5210 | 2036 | 205 | 49 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
4
|
58.7 | 2.6 | 0.4 | 10.8 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
40
|
52 | 1.5 | 4 | 2.2 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
40
|
46 | 3.4 | 3.6 | 1.5 |
Итого | 688 | 416 | 19 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Арахис |
11.6
|
64 | 3.1 | 5.2 | 1.1 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
50
|
10 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 446 | 271 | 43 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 991 | 313 | 32 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
0.6
|
128.4 | 3.7 | 2.2 | 23 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Миндальное Молоко [не Молоко] |
150
|
37.5 | 0.6 | 2 | 4.1 |
Итого | 387 | 186 | 4 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце в сметанном соусе |
1.2
|
236.6 | 28.3 | 9.3 | 13 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 1449 | 480 | 45 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 255 | 140 | 26 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco Sticks [Milka] |
1
|
26 | 0.4 | 1.2 | 3.4 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 3 |
Итого за день | 5228 | 1844 | 172 | 45 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
75
|
57.8 | 12 | 0.3 | 2.5 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
20
|
22.6 | 3.4 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 685 | 340 | 27 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
220
|
248.6 | 37.4 | 8.8 | 3.3 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
130
|
100.1 | 20.8 | 0.5 | 4.3 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
7
|
102.6 | 4.6 | 0.7 | 18.9 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 398 | 500 | 65 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 1121 | 314 | 32 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
50
|
10 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Энергетический напиток, VAULT Zero, без сахара, со вкусом цитрусовых |
450
|
4.5 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
Итого | 515 | 72 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Карп (Запекание) |
180
|
182.9 | 26.5 | 8.5 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лисички (Жарка) |
100
|
16.9 | 1.4 | 1 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1.5
|
11.2 | 0 | 1.2 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
15
|
19.5 | 0.6 | 1.5 | 0.8 |
Итого | 1529 | 486 | 45 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
8.5
|
46.9 | 2.2 | 3.8 | 0.8 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 308 | 219 | 28 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco Sticks [Milka] |
1
|
26 | 0.4 | 1.2 | 3.4 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 3 |
Итого за день | 5567 | 1969 | 201 | 47 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
33
|
115 | 4 | 2 | 20.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 638 | 275 | 13 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Арахис |
11.2
|
61.8 | 2.9 | 5.1 | 1.1 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 411 | 290 | 45 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
5
|
14.5 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0.6 | 5 |
Итого | 180 | 153 | 24 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
151
|
30.5 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
270
|
124.4 | 28.8 | 0.4 | 2.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
151
|
16.6 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
120
|
36.6 | 1.6 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 1114 | 320 | 43 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
Энергетический напиток, VAULT Zero, без сахара, со вкусом цитрусовых |
450
|
4.5 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
Итого | 730 | 234 | 3 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Карп (Запекание) |
200
|
203.2 | 29.4 | 9.4 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
40
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
210
|
49.2 | 2.5 | 0.2 | 9.6 |
Лисички (Жарка) |
100
|
16.9 | 1.4 | 1 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1.5
|
11.2 | 0 | 1.2 | 0 |
Итого | 1454 | 475 | 47 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
75
|
57.8 | 12 | 0.3 | 2.5 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
40
|
45.2 | 6.8 | 1.6 | 0.6 |
Итого | 115 | 103 | 18 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco Sticks [Milka] |
2
|
52 | 0.8 | 2.4 | 6.8 |
Итого | 10 | 52 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar] |
80
|
215.2 | 20 | 10.2 | 6 |
Итого | 80 | 215 | 20 | 10 | 6 |
Итого за день | 5732 | 2130 | 217 | 54 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
350
|
157.5 | 10.5 | 5.3 | 16.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 1000 | 345 | 16 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
90
|
69.3 | 14.4 | 0.4 | 3 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Итого | 121 | 212 | 22 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
750
|
337.5 | 75 | 0.8 | 7.5 |
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
20
|
58 | 1.5 | 0.4 | 12.2 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
90
|
103.5 | 7.7 | 8.1 | 3.3 |
Итого | 865 | 499 | 84 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
151
|
30.5 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
230
|
106 | 24.5 | 0.4 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
151
|
16.6 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1055 | 279 | 37 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное с плодами и ягодами |
47
|
58.3 | 1.5 | 1.3 | 10 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 52 | 77 | 1 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Карп (Запекание) |
200
|
203.2 | 29.4 | 9.4 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
210
|
49.2 | 2.5 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 1493 | 466 | 47 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
81
|
107.8 | 13.9 | 5.8 | 0 |
Итого | 81 | 107 | 13 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco Sticks [Milka] |
1
|
26 | 0.4 | 1.2 | 3.4 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 3 |
Итого за день | 5672 | 2024 | 224 | 55 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 1537 | 291 | 13 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
625
|
281.3 | 62.5 | 0.6 | 6.3 |
Отруби Хрустящие |
4
|
8.2 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 649 | 414 | 68 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
170
|
78.3 | 18.1 | 0.3 | 1.7 |
Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 1040 | 238 | 31 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0.6 | 5 |
Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
40
|
46 | 3.4 | 3.6 | 1.5 |
Итого | 205 | 192 | 28 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 1035 | 35 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Карп (Запекание) |
230
|
233.7 | 33.9 | 10.8 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1284 | 464 | 49 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
80
|
61.6 | 12.8 | 0.3 | 2.6 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
5
|
17.4 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 345 | 229 | 38 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco Sticks [Milka] |
1
|
26 | 0.4 | 1.2 | 3.4 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 3 |
Итого за день | 6105 | 1893 | 231 | 43 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
350
|
157.5 | 10.5 | 5.3 | 16.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0.4 | 3.3 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 1082 | 359 | 30 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Отруби Хрустящие |
20
|
41 | 2.8 | 0.6 | 6 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0.6 | 5 |
Итого | 190 | 235 | 30 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
15
|
43.5 | 1.1 | 0.3 | 9.2 |
Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 75 | 136 | 11 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
230
|
106 | 24.5 | 0.4 | 2.3 |
Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 822 | 258 | 36 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0.6 | 5 |
Итого | 150 | 115 | 24 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Итого | 1613 | 90 | 1 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Осьминог обыкновенный, сырой |
120
|
98.4 | 17.9 | 1.2 | 2.6 |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
300
|
284 | 50.8 | 8.8 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
25
|
38.3 | 5 | 2 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 448 | 447 | 73 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника замороженная |
147
|
51.5 | 0.6 | 0.2 | 10.3 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
Итого | 424 | 258 | 28 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco Sticks [Milka] |
1
|
26 | 0.4 | 1.2 | 3.4 |
Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 3 |
Итого за день | 4809 | 1927 | 237 | 46 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Отруби Хрустящие |
20
|
41 | 2.8 | 0.6 | 6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
130
|
58.5 | 3.9 | 2 | 6.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Итого | 780 | 216 | 10 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Псилиум [Polezzno] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 525 | 306 | 54 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
40
|
46 | 3.4 | 3.6 | 1.5 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
50
|
113.5 | 3 | 3.7 | 17.2 |
Итого | 105 | 188 | 7 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
230
|
106 | 24.5 | 0.4 | 2.3 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 702 | 220 | 34 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
220
|
169.4 | 35.2 | 0.9 | 7.3 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 345 | 225 | 47 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 1017 | 101 | 1 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из телятины, жаренный на открытом огне |
120
|
206.4 | 29.3 | 9.1 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
180
|
30.6 | 2.2 | 0.5 | 2.1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Итого | 1279 | 503 | 46 | 15 | 44 |
Итого за день | 4753 | 1761 | 203 | 43 | 144 |