Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
180
|
34.2 | 2.9 | 0.4 | 1.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
75
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.3 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
26.4 | 6 | 0.2 | 0.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 886 | 254 | 21 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
52.8 | 12 | 0.4 | 1.2 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
30
|
87 | 3 | 0.6 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1050 | 148 | 15 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (На пару) |
400
|
89 | 9.8 | 1.2 | 11.5 |
Мисо |
12
|
23.8 | 1.5 | 0.7 | 2.4 |
Итого | 412 | 112 | 11 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 1420 | 319 | 15 | 1 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
50
|
65 | 6.3 | 4 | 1 |
Легкие Блинчики [Veln] |
50
|
50 | 5.8 | 2 | 2.3 |
Итого | 100 | 115 | 12 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Запекание) |
180
|
149.5 | 33.8 | 2.2 | 0 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
260
|
187.6 | 5 | 0.9 | 39.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Паштет из печени минтая |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.7 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
8
|
23.2 | 0.8 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 471 | 437 | 40 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
26.4 | 6 | 0.2 | 0.6 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
Итого | 115 | 185 | 16 | 3 | 16 |
Итого за день | 4454 | 1574 | 132 | 31 | 188 |
Зайчатина написал:
И как Вы поступаете когда пробивает на сливочное масло?))
Зайчатина написал:
мне вот фритюра хочется любого. Или жирной рыбы, при чем семги именно, но не "чуть чуть" как обычно, а стейк такой грамм на 300 хороший))))
Все будет хорошо.