Зайчатина
21.09.2021 22:09

Дневник питания за 21.09.2021

Заплыв по осени продолжается. Греюсь, пью какао. Наконец-то купила хорошей лососячей головы.

Кто-нибудь знает, порядка 40т.р. за 2 циркониевых коронки - норм цена (с работой) для Москвы? Очень не хочется заниматься зубами, но 2 жевательных мертвых товарища начали крошиться, и вот так мне посчитали рядом с работой в стоматологии..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли
300
45 3.4 1.1 5.1
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута [Dr. Korner]
8
136 4.8 2.4 24
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
250
35 1.5 0 9.5
Перец сладкий зеленый
150
40.5 2 0.2 8
Салат (латук)
250
40 3.8 0.5 5
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Сметана 10% жирности «Домашняя»
28
36.4 1.1 2.8 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Шампиньоны (Запекание)
230
59.1 9.4 2.2 0.2
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
200
277.2 36.8 14.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Салат (латук)
400
64 6 0.8 8
Лук зеленый (перо)
70
14 0.9 0.1 2.2
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
6.4
37.2 1.2 3.2 0.8
Кунжутное масло
3
27 0 3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
30
72.3 7.6 0.3 3.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
30
41.4 3.4 2.4 1.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
3
17.5 0.6 1.5 0.4
Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута [Dr. Korner]
3
51 1.8 0.9 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Марина 21.09.2021 22:23
про зубы не подскажу... вообще с ними никаких проблем, все здоровые
Галин@ 21.09.2021 22:57
Последний раз ставила коронки 3 года назад. В подмосковье. Тогда они стоили порядка 12-15 тыс за штуку. Так что думаю, что это где-то средняя цена.
рейтинг
Яна 22.09.2021 03:32
Мне на жевательные циркониевые ставить не стали (год назад). Что-то там с прочностью. Только на фронтальный. Цена мне кажется нормальная для Москвы. 2 года назад цирконий обошёлся тысяч в 13, но это Новосибирск.
Зайчатина 22.09.2021 09:38
Марина, классно! Это у Вас в семье у всех так?
Зайчатина 22.09.2021 09:38
Svetlana Sergeevna★, сёмга в помощь)))
Olga1959 22.09.2021 09:39
Как приятно смотреть каждый день ыювваш дневник и сожалеть о своём, тк 100 ,это только у вас так идеально
Марина 22.09.2021 13:45
Зайчатина,у меня так, муж лечит своевременно, и брекеты даже носил, у дочки есть проблемы, у родителей есть проблемы. Я одна такая в семье)
Зайчатина 22.09.2021 17:07
Марина,Спасибо, я больше про наследственность имела ввиду повезло Вам )
Зайчатина 22.09.2021 17:07
Olga1959, да 100 то 100..но жрать все равно хочется
Olga1959 22.09.2021 17:28
Зайчатина, дааа,а все пишут ,что если рейтинг витаминов есть то не хочется тк все сбалансированное,сладкого не хочется ,тк белка норму съели или как там,все в норме,но жиров у вас мало поэтому не сытно
Марина 22.09.2021 17:34
Зайчатина, просто повезло. Нет наследственности
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги