Зайчатина
10.10.2021 21:22

Дневник питания за 10.10.2021

Пришел тест отрицательный, так что на работу в среду. До этого момента мне всё равно никуда нельзя (изоляция), а со среды начинаются дожди как раз. Обожаю золотую осень, и в этом году ее всю просидела дома. Класс. Короче будет мне оправдание за сегодняшнее утро :crazy:

Хочу _мягкого_ сыра с плесенью. Где такой вырубить?( Весь камамбер и бри в наших магазинах похож на колбасный сыр с белой корочкой, а горгонзолла на обычный дорблю. А мне надо чтоб прям текло :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
5
14.5 0.7 0.1 3.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
20
27.6 2.3 1.6 1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
2
11.6 0.4 1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
200
24.6 1.1 0 6.9
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Перец сладкий красный (Тушение)
75
18.5 0.9 0.1 3.6
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
150
42 4.7 0.2 3.5
Хлебцы гречневые [Organic]
1
16.8 0.7 0.2 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала полярная (Запекание)
200
156.9 30.2 4.1 0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
70
97 12.9 5 0
Фасоль стручковая (Запекание)
400
80.5 9.2 1 10.3
Шампиньоны (Запекание)
180
46.2 7.4 1.7 0.2
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
500
80 7.5 1 10
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Огурец парниковый
170
18.7 1.2 0.2 3.2
Оливковое масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]
230
46 0 0 11.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
90
85.5 16.2 0.3 5.4
Профитроли с Творожным Кремом со Вкусом Кокоса [Fit&Sweet]
60
66 8.7 1.2 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 25
Светланка 10.10.2021 21:37
привет! с выздоровлением! а что это за фотки... самоизоляция нарушена?
Юлия 10.10.2021 21:43
В глобус-гурме можно поискать нормальный.
Зайчатина 10.10.2021 21:45
Светланка, тссс...соц мониторинг с 9 утра работает )) я ж аккуратно, с отрицательным тестом и в воскресенье в 7:30 утра никого вокруг
Анжела 10.10.2021 21:48
течет Президент который колбаской, а не кружочком. Правда, тоже не особо вкусный.
Светланка 10.10.2021 22:06
Зайчатина воздух полезен для здоровья! поддерживаю такой выход!
mеfоdу 10.10.2021 23:08
Это все видят, или только я?
Валерия 10.10.2021 23:12
mеfоdу, заяц?👀
mеfоdу 10.10.2021 23:13
Валерия, ну заяц, заяц...
Валерия 10.10.2021 23:14
mеfоdу,
Погодите, на оригинальной фотографии его нет😏
mеfоdу 10.10.2021 23:15
Валерия, я поэтому и спрашиваю: все ли видят
Зайчатина, красиво погуляли🍂🍁🍂.
Елена 11.10.2021 01:11
Потрясающие красоты 😍 обожаю такую осень 🍂 последние денёчки..
Мария Лионова 11.10.2021 01:39
Тоже люблю золотую осень. Хотя в этом году у нас непривычно холодно. Сейчас вроде недолгое потепление. Хочется гулять, делать осенние фотографии. И радоваться этому времени. А вот золотых листьев парках ещё пока нету.
Портрет- прелесть! С выздоровлением! В реальность, спокойно, без суеты. Все самого хорошего!
Зайчатина 11.10.2021 14:29
Юлия, спасибо, глянула, но выбор что-то и там не впечатлил..эх..ну, может оно и к лучшему. Зачем нам лишние НЖК?
Nyushiki 11.10.2021 15:12
Зая, ты по лесу хоть спокойно гуляла? Не трусцой?
Зайчатина 11.10.2021 16:55
Nyushiki, та не, за час 5.5 тыщ шагов - это ваще ниочем..
Сергей 11.10.2021 20:20
А на последней фотке ты? Если да, то удивляешь очень юным внешним видом, несоответствие написанному в профиле.
Зайчатина 11.10.2021 20:51
Сергей, спасибо))) ну а ктож..
Анна 12.10.2021 06:53
Чтоб прям текло? Насколько я понимаю, его либо надо разогреть, либо сыр должен быть «созревший», там мягкость от созревания зависит.
Зайчатина 12.10.2021 07:12
Анна, да.. были времена покупала и оставляла в холодильнике до почти конца срока годности...но когда хочется "прям щас" это не выход)))))
Alex 12.10.2021 12:33
В холодильник не уберайте обычный сыр на несколько дней. И будет вам сыр с плесенью через какое-то время)))
Анна 13.10.2021 07:01
Анна 13.10.2021 07:02
Alex, хм 🤔 наверно там будет другого типа плесень, вряд ли та, которую специально создают
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты