Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко 1% жирности |
30
|
12.6 | 1 | 0.3 | 1.5 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
100
|
130 | 12.5 | 8 | 2 |
Итого | 730 | 154 | 14 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
180
|
81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
12.5
|
36.3 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
4
|
67.2 | 2.9 | 0.7 | 12.7 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 219 | 202 | 23 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
230
|
46 | 2.1 | 0.7 | 6.7 |
Итого | 278 | 118 | 8 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала полярная (Запекание) |
230
|
180.4 | 34.7 | 4.7 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 813 | 334 | 51 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
450
|
72 | 6.8 | 0.9 | 9 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Шпинат |
65
|
15 | 1.9 | 0.2 | 1.3 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 1183 | 268 | 15 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Картошка [Excess Free] |
60
|
86.4 | 12.9 | 3.1 | 1.7 |
Итого | 80 | 134 | 18 | 3 | 4 |
Итого за день | 4808 | 1228 | 130 | 39 | 86 |