Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко 1% жирности |
30
|
12.6 | 1 | 0.3 | 1.5 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
50
|
65 | 6.3 | 4 | 1 |
Итого | 680 | 89 | 7 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
25
|
72.5 | 3.3 | 0.3 | 16.3 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
200
|
90 | 20 | 0.2 | 2 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
1
|
16.8 | 0.7 | 0.2 | 3.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 236 | 209 | 25 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 268 | 133 | 8 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
160
|
40.3 | 6.5 | 1.4 | 0.1 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Судак (Запекание) |
120
|
92.4 | 20.3 | 1.2 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
70
|
107.1 | 14 | 5.7 | 0 |
Итого | 953 | 356 | 50 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
450
|
72 | 6.8 | 0.9 | 9 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
46
|
73.6 | 0.9 | 6.7 | 0.8 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 1137 | 265 | 14 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка [Excess Free] |
60
|
86.4 | 12.9 | 3.1 | 1.7 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 80 | 134 | 18 | 3 | 4 |
Итого за день | 4859 | 1203 | 124 | 38 | 96 |