Дневник питания за 13.11.2021

Сварила наконец то себе суп тыквенный, теперь не могу остановиться. Из домашней тыквы очень вкусно. Кто у себя выращивает, не поделитесь, как долго закрытая тыква лежит? У нас ещё три штуки, а морозилка полная...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	120	54	12	0.1	1.2
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]	17.5	50.8	2.3	0.2	11.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	25	34.5	2.8	2	1.3
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Итого	168	175	18	5	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп 13.11.21	1000	98	6	1	13
Сметана 15% жирности	26	42.1	0.7	3.9	0.9
Итого	1026	140	6	4	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1505	15	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная (Запекание)	340	266.7	51.3	7	0
Шампиньоны (Запекание)	250	64.2	10.2	2.4	0.2
Фасоль стручковая (Запекание)	230	46.3	5.3	0.6	5.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	822	395	66	11	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	300	48	4.5	0.6	6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	350	49	2.1	0	13.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	150	40.5	2	0.2	8
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Уксус бальзамический	10	8.8	0	0	1.7
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Шпинат	120	27.6	3.5	0.4	2.4
Итого	1286	308	17	7	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка [Excess Free]	20	28.8	4.3	1	0.6
Сироп без Сахара [Fito Forma]	200	40	0	0	10
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	25	60.3	6.4	0.3	2.9
Панна-Котта 0 Calories [Азбука Вкуса]	100	45	3	1	5.5
Итого	345	174	13	2	19
Итого за день	5152	1207	122	32	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 13.11.2021 16:27

Некоторые сорта тыквы лежат до нового урожая. У меня самое большое было до мая.

Маша Иванова 13.11.2021 16:40

тыква лежит довольно долго, но надо проверять периодически, если её чуть подбили, она начнёт гнить, она нежная, хоть и все считают её толстокожей

Марина 13.11.2021 18:15

Тоже тыква лежит целая. А морозилка полная

Хрутка 13.11.2021 19:04

Попробуйте еще запеченую тыкву, очень вкусно

Светланка 13.11.2021 19:26

Привет! Храним тыкву под кроватью. Раз в 2 недели проверяем ее самочувствие. До НГ лежит. Позже появляются пятна и приходится обрезать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.11.2021 19:46

главное сухое помещение ...не холодный пол...переодически переворачивать Дарю цветочек

Зайчатина 13.11.2021 21:14

Хрутка, а мне текстура запеченой не очень нравится.. сырая даже лучше С улыбкой

ну или как добавка в кашу/запеканку, на оладьи. Но суп мой фаворит))

Зайчатина 13.11.2021 21:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у нас на полке в предбаннике на даче они лежат, сейчас там градусов 10, думаю то, что нужно. Спасибо.

Зайчатина 13.11.2021 21:16

Светланка, привет ну значит к новому году морозилку подчищу)))

Зайчатина 13.11.2021 21:18

Валентина, а она потом не "доходит" как кабачки до волокнистого состояния?

Светланка 13.11.2021 21:22

Зайчатина, Хорошо

Валентина Николаевна 13.11.2021 21:33

Зайчатина, Нет, нормальная. А иногда попадается такая тыква, что по внешнему виду - красавица, а разрежешь ее, а там уже семечки проросли и даже с семедольными листочками.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.11.2021 22:38

Зайчатина, Дарю цветочек