Зайчатина
15.11.2021 21:42

Дневник питания за 15.11.2021

Почти 2 часа меня сегодня насиловали в рот. Не было настроения потом гулять особо, да и холодно. В итоге за день по часам 6500 шагов всего - позорище.

Радует то, что через полторы недели это кончится. По крайней мере, с этой коронкой. Но ведь есть ещё другие зубы требующие внимания и денег.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко обезжиренное, пастеризованное
30
9.6 0.9 0 1.5
Коровка на Диете [Excess Free]
40
38 2 1.2 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
140
63 14 0.1 1.4
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
20
58 2.6 0.2 13
Подсолнечник, семечки
1.7
10.2 0.4 0.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп 13.11.21
550
53.9 3.3 0.6 7.2
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Фасоль стручковая (Запекание)
400
80.5 9.2 1 10.3
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
200
277.2 36.8 14.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
400
64 6 0.8 8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
400
56 2.4 0 15.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
150
40.5 2 0.2 8
Авокадо
42
67.2 0.8 6.2 0.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Шпинат
60
13.8 1.7 0.2 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка [Excess Free]
10
14.4 2.2 0.5 0.3
Сироп без Сахара [Fito Forma]
150
30 0 0 7.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Эклеры Шоколад [Excess Free]
25
32.5 3.1 2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
эх
Лаванда 15.11.2021 21:46
Я тоже в субботу завершила эпопею с коронкой, уже привыкла и совсем её не чувствую. Месяц весь процесс занял.
Юлия Разумеева 15.11.2021 22:01
Как я Вас понимаю... Мне сегодня обточили 5 зубов. Это ТАК ПРОТИВНО!!!
167 см и 42 кг уже?
Анна 16.11.2021 09:25
Первое предложение ввело меня в шок...
Натали 16.11.2021 10:14
насиловали в рот.... Ща мужики налетят)))
Зайчатина 16.11.2021 10:59
Анна, ну серьезно. Когда делали слепок чуть челюсть не выломали 
Зайчатина 16.11.2021 11:00
Юлия Разумеева, честно уже пофиг на неприятные ощущения, в жизни и похуже бывали процедуры, просто времени столько тратится кошмар. Решила что накоплю на импланты и поставлю сразу на следующие в очереди зубы.
Зайчатина 16.11.2021 11:01
Лаванда, поздравляю!!! пусть долго служит...
Зайчатина 16.11.2021 11:01
★ Svetlana Sergeevna ★  ,не, чето давно не взвешивалась, по ощущениям как было 44-45, так и есть. Отекаю часто. Стремно вставать на весы))
Мираж 16.11.2021 19:16
Ой тут не только мужики я вот 10 раз читала первое предложение потом 10 первый абзац.... думала.... или у меня мозг поехал или я не туда зашла.... потом дочитала теперь хохочу над собой ))) видимо чего то не хватает в моей жизни))) спасибо вам за нестандартную фразу усталость как рукой сняло )))
Зайчатина,не мало? 45 кг и то очень мало...гормоны полетят
Анна 19.11.2021 09:56
Зайчатина, о точно, слепок это гадость
Зубы -это серьёзно. Ими надо заниматься своевременно, не запускать. Иначе потом без зубов останелься или без кошелька
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги