Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
64
|
60.8 | 3.2 | 1.9 | 7.7 |
Итого | 394 | 76 | 4 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
10
|
29 | 1.3 | 0.1 | 6.5 |
Итого | 130 | 83 | 13 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
180
|
34.2 | 2.9 | 0.4 | 1.9 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Томатный соус, без добавления соли |
130
|
31.2 | 1.6 | 0.4 | 5 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 465 | 176 | 12 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала полярная (Запекание) |
200
|
156.9 | 30.2 | 4.1 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 802 | 289 | 42 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
400
|
64 | 6 | 0.8 | 8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 1514 | 360 | 19 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
25
|
32.5 | 3.1 | 2 | 0.5 |
Профитроли с Творожным Кремом со Вкусом Кокоса [Fit&Sweet] |
20
|
22 | 2.9 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 220 | 144 | 12 | 2 | 12 |
Итого за день | 5030 | 1144 | 105 | 30 | 113 |
Все труднее добывать с наступлением холодов хорошую зелень. Это уже превращается в еженедельный квест. Ещё и суповые наборы голова+хвост пропали.
Зайчатина написал:
говорят еще в средние века хреново было.