Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 330 | 15 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
17.5
|
50.8 | 2.3 | 0.2 | 11.4 |
Творог Детский 4,5% [Агуша] |
47
|
41.8 | 4 | 2.1 | 1.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
28
|
38.6 | 3.2 | 2.2 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
3.5
|
21 | 0.7 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 96 | 152 | 10 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка без слива) |
50
|
19.7 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
30
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Морковь (Варка без слива) |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 174 | 138 | 8 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
Карась морской (Запекание) |
65
|
54 | 12.2 | 0.8 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
200
|
51.4 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
180
|
34.2 | 2.9 | 0.4 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 797 | 405 | 55 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
250
|
40 | 3 | 0.5 | 5.1 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 1351 | 312 | 15 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Картошка [Excess Free] |
50
|
72 | 10.8 | 2.6 | 1.5 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 275 | 172 | 17 | 2 | 14 |
Итого за день | 4528 | 1211 | 107 | 42 | 94 |