Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 450 | 54 | 4 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
15
|
43.5 | 2 | 0.2 | 9.8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 135 | 97 | 14 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп кабачок 28.11.21 |
1
|
72.5 | 3 | 1.3 | 11.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Брокколи (На пару) |
180
|
59.5 | 5 | 0.7 | 7 |
Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 462 | 230 | 16 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
200
|
282 | 39.9 | 12.4 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
220
|
56.5 | 9 | 2.1 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 825 | 439 | 53 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
400
|
64 | 6 | 0.8 | 8 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
450
|
63 | 2.7 | 0 | 17.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Итого | 1330 | 247 | 13 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Картошка [Excess Free] |
35
|
50.4 | 7.5 | 1.8 | 1 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Итого | 215 | 152 | 15 | 2 | 12 |
Итого за день | 4922 | 1236 | 117 | 32 | 119 |