Зайчатина

21.01.2022 21:01

Дневник питания за 21.01.2022

Мне сегодня 16 дважды :)) днём в кино ходила на "Лакричную Пиццу" - такой классный атмосферный фильм, вроде ни о чем, но вообще про свободу и любовь. А вечером немного баловства в суши и ещё осталось местечко "догнаться" :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D	50	17	1.7	0	2.5
Итого	650	23	2	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	120	54	12	0.1	1.2
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]	12.5	37.5	1.6	0.1	8.1
Итого	132	91	13	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 18.01.22	1	67.9	4.1	1	8.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	10	13.8	1.1	0.8	0.5
Итого	268	81	5	1	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Итого	1505	15	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]	2.5	7.5	0.3	0	1.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	20	27.6	2.3	1.6	1
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	3	9.6	0.3	0	2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	1.5	8.7	0.3	0.7	0.2
Итого	27	53	3	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	110	168.3	22	8.9	0
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный	90	87.3	1.8	0.2	18.1
Креветка приготовленная	50	49.5	12	0.1	0.1
Яйцо перепелиное	7	11.8	0.8	0.9	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	50	10	0.2	0.1	1.1
Королевская Ватрушка Мак [Excess Free]	65	60.5	11.1	1.4	0.8
Итого	454	515	50	22	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	200	32	3	0.4	4
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Уксус бальзамический	30	26.4	0.1	0	5.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	782	176	9	2	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коровка на Диете [Excess Free]	60	57	3	1.8	7.2
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]	250	50	0	0	12.5
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]	45	42.8	8.1	0.1	2.7
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	25	60.3	6.4	0.3	2.9
Итого	380	210	17	2	25
Итого за день	4198	1166	101	32	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 21.01.2022 21:03

Привет! Поздравляю дважды за каждые шышнадцать )) пусть будет все как надо С улыбкой

Лена 21.01.2022 21:05

Катерина 21.01.2022 21:09

С днём Варенья!!!

Римма 21.01.2022 21:12

Какой интересный неординарный подсчет!Тогда и мне будет в этом году 16 четырежды.Надо запомнить.А вас поздравляю,здоровья желаю!

Елена 21.01.2022 21:34

С днем рождения! Пусть все задуманное получается!
Еще потом можно будет скоро отметить дважды совершеннолетие, а потом дважды американское совершеннолетие С улыбкой

А потом все по три раза, по четыре и т.д С улыбкой

ягодка 21.01.2022 21:35

С Днём рождения, счастливой жизни.

Oksana 21.01.2022 22:05

С днем варенья!

Нелли 21.01.2022 22:08

Зайка, будь счастлива!

Мартинка 21.01.2022 22:27

С днём рождения, Зайка! Счастья, здоровья и каждый день хорошего настроения!

Fyah 21.01.2022 22:39

С днём рождения!

Винни-Инна 21.01.2022 22:54

С Днем рождения! Здоровья, счастья и красоты! Дарю цветочек

Светлана 22.01.2022 01:06

Lanana 22.01.2022 02:08

С днем Рождения! Всех благ!

Лариса Брусенцева 22.01.2022 04:59

С днем рождения! Какой беззаботный возраст, все дороги открыты, и ты все можешь, все! Счастья огромного, здоровья крепчайшего и миллион цветов!

Лариса Брусенцева 22.01.2022 05:02

У моей подруги с детства, самой, самой близкой. День рождения именно в этот день. Удивительное совпадение.

Марина 22.01.2022 05:42

С днем рождения! Желаю тебе только хорошего!

Александр Караваев 22.01.2022 07:16

Ну, как говорится, чтобы у вас всё было, а за это ничего не было.

Olga1959 22.01.2022 07:35

У девушки всегда 16 ,тк многие так отвечают ,когда спрашивают про возраст,а вы ответили,тк вы такая стройняшка в точку 16.Хочется пожелать вам достижение цели и быть такой же молодой стройняшкой,нас зимних и рождённых в январе не испугать мороза и и трудностями!

Olga1959 22.01.2022 07:36

А тортик Наполеон? Вы даже не попробовали за свое здоровье?

Зайчатина 22.01.2022 07:47

Olga1959, спасибо, тортик Наполеон в подарок от заведения шел:

А у меня "королевская ватрушка" из магазина диетического, попробовала конечно ее))))

Olga1959 22.01.2022 07:55

Зайчатина, я ещё подумала ,может это называется ватрушки,с творогом вы супер,прямо силаволевой человечик

Валентина 22.01.2022 07:56

С днем рождения ! Желаю вам здоровья,будет здоровье -будет и все остальное!

Olga1959 22.01.2022 08:00

Последнее время в тик токе слышу ,что ,свечи не задевают на день рождения,а раньше же задували ,вот я теперь тоже покупаю фонтана вы как относитесь к свечам?

Ok-sana 22.01.2022 08:33

Поздравляю! Вы очень позитивный человек,я ваши посты читаю с большим удовольствием!желаю вам столько любви и счастья,сколько вы отдаете людям! Здоровья крепкого-куда же без него!

Зайчатина 22.01.2022 08:55

Olga1959, а я свечки не задувала... потому что...зажигалки на было их зажечь)))))

А так для разнообразия купила, лет с 12 не втыкала свечки в торт)))

Зайчатина 22.01.2022 08:59

Лариса Брусенцева, спасибо большое, Лариса С улыбкой

Вообще как вчера в кафе оказалось, популярный для рождения день - 4 торта минимум при нас официантки приносили с фонтанами и пением "happy bitrhday", это за полтора часа что просидели и народу не сильно много было))))

Зайчатина 22.01.2022 09:00

Елена., спасибо)) я еще придумала что мне исполнилось 2^5))))

Зайчатина 22.01.2022 09:01

Римма,спасибо))) Так Вам будет 2^6!! Тоже хорошо)))

Olga1959 22.01.2022 09:07

Зайчатина, это такая теперь фишка торты в подарок от заведения,тк у них своя кондитерская в Москве ,тк 10 лет тому назад в Дубай тоже на теплоходе давали всем у кого День рождения ,но треугольник такой кусок большой со свечной заженный в темноте вносили и раздавали и танцевал мужчина в юбке и предлагали потанцевать имениицам ,но юбка такая тяжёлая, у меня не получилось её раскрутить, неожиданно и очень было приятно,тк потом все мы вышли и танец был для именников

Зайчатина 22.01.2022 09:10

Валентина, спасибо!! Очень правильные слова)) здоровый человек сам всего добьется!

Olga1959 22.01.2022 09:10

Зайчатина,

Зайчатина 22.01.2022 09:11

Olga1959, спасибо, скорее предусмотрительный С улыбкой

)) завтра с родителями отмечать, заказала торт без сахара легенький в кондитерской, тем более что обычный папе нельзя у него преддиабет, т.е.за глюкозой следит

Зайчатина 22.01.2022 09:12

Мартинка, спасибо)) буду ходить хихикать круглосуточно Широкая улыбка

Зайчатина 22.01.2022 09:13

Нелли, спасибо большое)

Зайчатина 22.01.2022 09:15

Александр Караваев, спасибо, жалко только, не принадлежим мы к той группе населения, которой в России реально так можно))))

Зайчатина 22.01.2022 09:16

Катерина, спасибо)) это день роллов правда был)))

Olga1959 22.01.2022 09:19

Зайчатина, ещё и без сахара ,а что же в нем интересно,покажите и

Зайчатина 22.01.2022 09:33

Olga1959, https://www.ppcakemoscow.ru/tort#!/tproduct/178848157-1498486301712

Александр Караваев 22.01.2022 09:40

Зайчатина, зато и не являемся потенциальными висельниками!

Зайчатина 22.01.2022 09:47

Ok-sana, спасииибо...такие теплые слова..как хочется чтобы все мы были позитивные и счастливые..и добрые,понимающие к друг другу...и здоровые, конечно..

Olga1959 22.01.2022 09:51

Зайчатина, я ещё подумала наверное вреднее тк сахарозаменители,,но для диабетиков это замечательнл же,но там желатин это хорошо,здорово и сколько срок хранения,тк они доставляют по вашему городу или как

Зайчатина 22.01.2022 10:03

Olga1959, о это ж танец бедуинов с юбками) да они этому танцу учатся долго и могут крутиться десятки минут..в передаче А. Комарова было, он пытался) раз уж мужик не смог, то чего дамам предлагали - посмеяться только))

Зайчатина 22.01.2022 10:06

Александр Караваев, очень очень мало людей, которым в кайф жить "по совести" Подмигиваю

обычно у нас на таких вешают клеймо - лох. Но да, ни мифическая преисподняя ни виселица по ним не плачет))

..ни муки совести (сарказм)

Зайчатина 22.01.2022 10:11

Olga1959, это Московская частная кондитерская) пишут что 3 дня срок..

Не верю во вредность современных заменителей сахара...

Зайчатина 22.01.2022 10:12

Спасибо

) радует, что чувствую себя и правда на 16, только мудрости прибавилось))

Olga1959 22.01.2022 10:33

Зайчатина, ну не знаю для тех кто не диабетик то вредно,не буду утверждать,тк ле15 тому назад ,было популярно заменять сахара у нас одна пила кофе,чай с заменители она была пышечка ,но результата тоже мы не увидели,потом какая то передача про заменители вышла

Зайчатина 22.01.2022 10:46

Olga1959, 15 лет назад сахарозаменители совсем другие были, они по печени лупили действительно (аспартам, сахарин и прочее). Сейчас максимум что можно схватить - расстройство желудка при чрезмерном потреблении))

А пышечка скорее всего пышечкой оставалась потому что замена сахара в чае и кофе никак не мешала ей другими продуктами свою "пышечную" норму калорий наедать))) мы то жители МЗР знаем как это работает