Зайчатина
26.01.2022 19:39

Дневник питания за 26.01.2022

Снег вечером пошел просто чудесный, из отдельных снежинок покрывало. У меня новая наклейка - красный треугольник с курицей отвалился :D

Надоело во время тренировок морду лица и тело тереть махровым полотенцем и салфетками рулонными. От первого стирается лицо, от второго - бюджет и экология. А льется с меня будь здоров. Пополню комплект одежды "чисто для велотренажёра". Тем более, недавно повязки обновила))

Ужин - любимое месиво - карп, шампиньоны, фасоль, ширатаки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
70
31.5 2.1 1.1 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
20
60 2.6 0.2 13
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
110
94.6 19.8 0.7 1.7
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
60
27 6 0.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
210
39.9 3.4 0.5 2.2
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
198
55.4 6.1 0.2 4.7
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
210
42.3 4.8 0.5 5.4
Шампиньоны (Запекание)
190
48.8 7.8 1.8 0.2
Карп (Запекание)
200
203.2 29.4 9.4 0
Ширатаки Феттучини [Midori]
100
8 0.2 0 5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
150
16.5 1 0.2 2.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
500
80 7.5 1 10
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Соевый соус
25
13.3 2 0.1 1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4.5
26.2 0.9 2.2 0.6
Кунжутное масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]
200
40 0 0 10
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Коровка на Диете [Excess Free]
24
22.8 1.2 0.7 2.9
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
5
15 0.7 0.1 3.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
25
21.5 4.5 0.2 0.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
3.2
18.6 0.6 1.6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
А что означает эта нашлёпка на авто? Что должны понять другие водители? 
Ну, щеткой машину очистить - это не гараж лопатой отгрести, особенно если не был там неделю.
Зайчатина 27.01.2022 07:42
Александр Караваев, да хрен его знает. Что за рулём заяц? Что дорогу перебегают зайцы?)
Зайчатина 27.01.2022 07:43
Александр Караваев, снежок такой лёгкий что можно не чистить - сам слетает)
Зайчатина, ага, с капота летит на лобовое стекло, а с крыши и багажника - на стёкла сзади едущих автомобилей. Вы провоцируете аварийную ситуацию! Но это не говорит о том, что машину надо очищать до яйцекотейного блеска.
Зайчатина 27.01.2022 09:04
Александр Караваев, слететь он успевает до выезда из двора и парковки..а вообще, Александр, у меня к Вам вопрос - почему Вы так любите все критиковать?)
Зайчатина, профессия у меня такая - видеть всё и анализировать. У меня нет оголтелой критики, у меня она всегда конструктивная, я объясняю что и почему и часто предлагаю пути решения.
Olga1959 27.01.2022 17:38
Какие красивые снежинки,давно таких крупных не видела или вы так увеличили,а красный треугольник, вы имели ввиду жёлтый квадрат
Olga1959 27.01.2022 17:39
Ужин замутили отличный и карп и грибы
Зайчатина 28.01.2022 09:01
Александр Караваев, да это чисто мужская фишка "вижу проблему/слышу про проблему - предлагаю решение"  А мы, бабы, не понимаем прикола, мы не хотим решения мы хотим НЫТЬ, ну всмысле чтобы нас выслушали а не предлагали варианты улучшения

Хотя и некоторые мужчины не понимают, когда пытаются мне выплакаться/поделиться информацией, а я сразу в лоб предлагаю рациональные, как мне кажется, варианты действий))))
Зайчатина 28.01.2022 09:01
Olga1959, да что-то правда у меня песня одна и та же уже несколько дней с этим карпом, надоел 
Зайчатина 28.01.2022 09:02
Olga1959, у меня была наклейка красный треугольник с курицей (осторожно за рулем курица), но она отвалилась
Olga1959 28.01.2022 15:57
Зайчатина, хи хи но осторожно заяц в точку же
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы