Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 670 | 37 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
190
|
85.5 | 19 | 0.2 | 1.9 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance] |
22.5
|
67.5 | 2.9 | 0.2 | 14.6 |
Итого | 212 | 153 | 21 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
210
|
39.9 | 3.4 | 0.5 | 2.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Итого | 260 | 113 | 9 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
200
|
203.2 | 29.4 | 9.4 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
225
|
45.3 | 5.2 | 0.6 | 5.8 |
Шампиньоны (Запекание) |
190
|
48.8 | 7.8 | 1.8 | 0.2 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
100
|
8 | 0.2 | 0 | 5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 716 | 314 | 42 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Соевый соус |
25
|
13.3 | 2 | 0.1 | 1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
4
|
23.3 | 0.8 | 2 | 0.5 |
Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 1071 | 229 | 13 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
36
|
34.2 | 1.8 | 1.1 | 4.3 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance] |
5
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2.5
|
14.6 | 0.5 | 1.2 | 0.3 |
Печенье Савоярди «Ничего Лишнего» [Excess Free] |
27.5
|
29.7 | 2.3 | 1 | 0.1 |
Итого | 316 | 216 | 13 | 5 | 21 |
Итого за день | 4750 | 1078 | 103 | 31 | 93 |
У нас что-то тоже многие начали болеть. Мы пока держимся, но надолго ли? Муж почти не носит маски, поэтому я уже на низком старте и жду прихода