Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
3
|
9.4 | 0.3 | 0 | 2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
20
|
22.6 | 3.4 | 0.8 | 0.3 |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
25
|
11.8 | 0.8 | 0.5 | 1.2 |
Итого | 598 | 87 | 4 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
65
|
73.4 | 11.1 | 2.6 | 1 |
Исландский Скир [Isey Skyr] |
120
|
86.4 | 13.2 | 1.8 | 4.4 |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
27
|
84.2 | 2.9 | 0.1 | 18.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Итого | 712 | 254 | 27 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный мой (22.05.22) |
1
|
52.3 | 8.8 | 1.7 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Bite] |
7
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 3.9 |
Сливочный Плавленый Сыр [President] |
14
|
29.3 | 1.1 | 2.4 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1376 | 111 | 10 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Итого | 840 | 147 | 8 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
180
|
45.3 | 7.4 | 1.6 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Окунь морской (сибас) (Варка) |
110
|
98.1 | 17.2 | 3.2 | 0 |
Итого | 491 | 193 | 29 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 1002 | 329 | 21 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
7
|
6.5 | 1.2 | 0 | 0.4 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
28
|
26.6 | 1.4 | 0.8 | 3.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
1
|
5.8 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Картошка [Excess Free] |
8
|
11.5 | 1.7 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 659 | 86 | 8 | 1 | 5 |
Итого за день | 5678 | 1210 | 110 | 34 | 114 |