Зайчатина
28.06.2022 09:10

Дневник питания за 28.06.2022

Ещё немного зелени с уже сегодняшней утренней прогулки. На последнем фото - родник с купальнями :)

Нужен строгий человек, который надает мне по ушам, если я еще раз куплю воздушные хлебцы ВкусВилл. Они прикольные, но это безумно дорого, просто невозможно, неприлично, ужасно дорого. А в последнее время у меня уходят они по 2 пачки в день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
20
67.7 2.4 1.2 11.8
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
150
85.5 6.1 2.3 8.9
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
30
96 3.3 0.3 20.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
130
46.8 3.9 0.7 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
30
96 3.3 0.3 20.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Тушение)
300
73.8 3.7 0.3 14.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
200
38 3.2 0.4 2.1
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Перец сладкий красный (Тушение)
50
12.3 0.6 0 2.4
Томатный соус, без добавления соли
70
16.8 0.8 0.2 2.7
Хлебцы гречневые [Organic]
1
16.8 0.7 0.2 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Карп (Запекание)
160
162.6 23.6 7.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
300
51 3.7 0.9 3.6
Шпинат (Мытьё, нарезка)
150
34.5 4.4 0.5 3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
250
35 1.5 0 9.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
75
20.3 1 0.1 4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
70
14 0.9 0.1 2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
25
10 0.6 0.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
25
34.5 2.8 2 1.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
3
17.5 0.6 1.5 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
6
19.2 0.7 0.1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Ольга 28.06.2022 09:12
Здорово.
Алекс 28.06.2022 09:14
Второе фото, похоже на стиль на картины Шишкина.
Ольга 28.06.2022 09:22
Алекс,Точно подметили.
Жаль, увеличить на телефоне нельзя, чтобы рассмотреть получше.
Катерина 28.06.2022 09:33
Лариса Брусенцева, можно, на картинке справа вверху нажимаете белую стрелку и фото увеличивается
Тучка 28.06.2022 09:34
как из сказки)
Мартинка 28.06.2022 09:41
Очень красиво!
Алекс 28.06.2022 10:21
Ольга, просто это мой любимый художник, дома по стенам аж 6 высоко качественных постеров в рамках развешаны..
Ирина 28.06.2022 10:29
Какая у вас красота!) Природа неповторима, быть там - это значит заряжаться энергией. Здорово, когда есть возможность просто находиться в такой среде.
Ольга 28.06.2022 11:19
Алекс,Интересно какие именно?
Катерина, как я вам благодарна! Спасибо огромное!
Наконец-то и я все рассмотрела. Заповедные места
Катерина 28.06.2022 12:20
Лариса Брусенцева, пользуйтесь на здоровье 😊
Катерина, 💞💞💞
Зайчатина 28.06.2022 12:30
Ирина, поэтому не могу никак себя заставить переехать в другой район города. У нас вышел - в одну сторону 5 минут до метро, а в другую - 3 минуты до этого парка. Похоже, это любовь на всю жизнь
Ирина 28.06.2022 12:42
Зайчатина, это точно. А какой район какого города?
Зайчатина 28.06.2022 12:46
Ирина, Москва🤗
Алекс 28.06.2022 13:10
Ольга, классика, Рож, Утро в сосновом лесу, другие не помню название, буду с работы дома гляну..
Алла 28.06.2022 18:25
Ооооо,Машква)))🤗
Ирина 28.06.2022 19:29
Зайчатина, Обалденная природа. И это Москва. Я тоже живу в Москве и в прошлом году переехала в новостройку в зелёном районе. Не нарадуюсь. И часто оговариваюсь, говорю: "Когда я жила в Москве", хотя и сейчас живу в Москве, но ощущение, что вышел из дома и ты за городом на природе. У меня Лосиноостровский район. Когда гуляю у меня вообще нет ощущения, что я в Москве!)
Alex 28.06.2022 20:01
Неприлично дорого это сколько, если не секрет? Это про хлебцы. Природа красивая у вас
Зайчатина 28.06.2022 20:12
Alex,70 рублей за 30г
Alex 28.06.2022 20:13
Зайчатина, дороговато. Если на килограмм считать, то дороже деликатесов некоторых
Зайчатина 28.06.2022 20:39
Ирина,шикарный район! А я представляете, за 32 года жизни в этом парке не была ни разу)) Как-то всё связано с западом и юго-западом Москвы  И поэтому этот район для переезда даже не рассматривала
Ok-sana 28.06.2022 21:46
Фото отрадные! Природа восторг сплошной,я даже этот запах леса чувствую! Вам повезло жить в таком красивом месте!
Зайчатина 29.06.2022 12:00
Alex, с учётом состава (крупа пшеничная, вода, соль, капля масла) - безумие в чистом виде. Крупа по цене лосося
Ирина 04.07.2022 10:07
Зайчатина, ничего удивительного, я тоже ни разу в вашем парке не была, хотя родилась и выросла в Москве. Это же логично гулять недалеко от дома и своего района, а не ехать через весь город. Для меня здесь то открытие за открытием, а ведь я относительно недалеко жила - в соседнем районе. И даже не подозревала, что здесь столько парков вокруг и река и пруды.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы