Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби Льняные Мелкий Помол [Dr Dias] |
5
|
12.5 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Творог 4% жирности |
32
|
43.5 | 6.7 | 1.3 | 1 |
Коктейль Клубника |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 876 | 332 | 25 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Итого | 870 | 452 | 25 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Постный чечевичный супчик |
303
|
139.7 | 11.2 | 0.9 | 23 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
34
|
7.8 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Экстракаль |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 762 | 236 | 12 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 679 | 287 | 5 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Итого | 376 | 122 | 11 | 2 | 12 |
Итого за день | 3563 | 1431 | 81 | 58 | 131 |