Валентина
03.04.2021 21:06

Дневник питания за 03.04.2021

Сегодня был странный взбалмошный рацион и такой же странноватый день: встречи с разными людьми, разговоры, споры, отстаивание своих точек зрения, не приводящие ни к чему и оставляющие после себя лёгкое недоумение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Вода
700
0 0 0 0
Белковый коктейль Шоколад
1
95 9 2.5 8.5
Отруби Льняные Средний Помол [Dr Dias]
4
10 1.2 0.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог с капустой
100
135.2 4.9 4 20.8
Вода
150
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Цикорий по-Восточному [Chikoroff]
1
15 0.2 0 2.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару
125
255 35.8 10.3 2.4
Свекла (Запекание)
56
20.4 0.8 0 4.2
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Икра Трески Стерилизованная [Морской Котик]
15
18 1.8 1.1 0
Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар]
23
66.2 2 1.8 10.6
Вода
350
0 0 0 0
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
4
13.7 1 0.3 1.8
Сметана 25% жирности
10
25 0.2 2.5 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты