Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковый коктейль Шоколад |
1
|
95 | 9 | 2.5 | 8.5 |
Отруби Льняные Средний Помол [Dr Dias] |
4
|
10 | 1.2 | 0.4 | 0.4 |
Итого | 790 | 162 | 11 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Лепёшки Пшеничные со Злаками [Mission Deli] |
45
|
126 | 2.9 | 3.2 | 21.6 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 612 | 570 | 18 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тыквенный суп |
280
|
44 | 1.4 | 1.1 | 7 |
Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
60
|
103.2 | 14.7 | 4.5 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Морковь, консервированная |
68
|
15.6 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 490 | 246 | 18 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 620 | 140 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепёшки Пшеничные со Злаками [Mission Deli] |
45
|
126 | 2.9 | 3.2 | 21.6 |
Творог 4% жирности |
133
|
180.9 | 27.9 | 5.3 | 4 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
Итого | 318 | 435 | 33 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3130 | 1555 | 83 | 53 | 163 |