Валентина
13.04.2021 16:45

Дневник питания за 12.04.2021

Наконец-то у нас потеплело, сразу же захотелось навести порядок и дома, и во дворе, и в огороде.  Глазами бы всё сделала, а руками смогла только убраться во дворе. Ну и на том  хорошо! Радуют курочки, особенно одна рекордсменка: сегодня принесла яйцо весом аж 110 грамм!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Булгур, приготовленный
131
108.7 4 0.3 18.4
Шампиньоны (Тушение)
20
4.7 0.7 0.2 0
Мидии
23
17.7 2.6 0.5 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
11
2.5 0.2 0.1 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
119 8.9 9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Киви
42
19.7 0.3 0.2 3.4
Вода
300
0 0 0 0
Мультивитамин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Редис
45
9 0.5 0 1.5
Салат (латук)
61
9.8 0.9 0.1 1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Яйцо куриное (Жарка)
136
206.4 17.3 14.9 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
320
198.4 9.3 11.2 15
Хлеб ржаной из обдирной муки
29
57.1 1.8 0.3 11.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
19
43.3 1.6 0.3 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mollers Tran
1
45 0 0 0
Творог 4% жирности
161
219 33.8 6.4 4.8
Яблоко
98
46.1 0.4 0.4 9.6
Пыльца пчелиная
3
4.7 0.6 0.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
260
46.8 2.6 0.3 7.5
Вечерний
1
93 10 0.6 10.6
Вода
300
0 0 0 0
Лососина, семга, кета малосоленые
23
50.3 7.6 2.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Евгения 13.04.2021 16:55
Огого!!!
Супер, вот это курочка постаралась, оно может быть двухжелтковое
И правда рекордсмен ка. Я больше 62гр. куриные яйца никогда не видела.
Марусичка 14.04.2021 09:09
Магия! Вдруг волшебное))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты