Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 595 | 319 | 29 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый (работа) |
1
|
20.9 | 1.2 | 1.2 | 1.4 |
Фрутилад клюква-малина |
15
|
46.5 | 0.6 | 0 | 10.8 |
Итого | 245 | 67 | 1 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
105
|
286.7 | 28.2 | 18.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 360 | 35 | 19 | 6 |
Итого за день | 1197 | 746 | 66 | 40 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Слива (садовая) |
83
|
40.7 | 0.7 | 0.2 | 8 |
Миндаль жареный |
10.6
|
68.1 | 2.4 | 5.9 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
46
|
153.6 | 2 | 8.5 | 16.8 |
Итого | 784 | 463 | 25 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Марсианка Три Шоколада [Сладкий Орешек] |
10
|
58 | 0.3 | 3.9 | 5.5 |
Итого | 210 | 60 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Запекание) |
117
|
74 | 17.2 | 0.6 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Кофе молотый (работа) |
1
|
20.9 | 1.2 | 1.2 | 1.4 |
Итого | 845 | 446 | 25 | 29 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
140
|
207.2 | 29.1 | 9.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Итого | 610 | 507 | 30 | 9 | 17 |
Итого за день | 2449 | 1477 | 81 | 68 | 73 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
Пульс |
1 |
Итог |
|
Время |
54 |
54 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
17000 |
17000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Свитлогорье 4% мягкий |
200
|
155.4 | 17 | 8 | 3 |
Какао-порошок 11%, алкализ. |
5
|
15.3 | 1.1 | 0.6 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
99.8 | 7.5 | 7.6 | 0 |
Итого | 484 | 272 | 26 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
155
|
83.7 | 1.1 | 0.3 | 18.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
30
|
18.9 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Coco Coconut [Snaq Fabriq] |
1
|
160 | 2.8 | 12 | 2.9 |
Итого | 645 | 384 | 8 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска под овощами (столовая) |
1
|
163.9 | 13.9 | 10.5 | 3.4 |
Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Фрутилад клюква-малина |
10
|
31 | 0.4 | 0 | 7.2 |
Итого | 665 | 420 | 17 | 26 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
30
|
77.1 | 0.9 | 0.2 | 17.4 |
Итого | 30 | 77 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. |
140
|
333.2 | 25.5 | 25.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Какао (5г + молоко 30г) |
1
|
33.2 | 2.1 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 585 | 392 | 28 | 27 | 6 |
Итого за день | 2409 | 1546 | 81 | 93 | 82 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13000 |
13000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки сдобные |
33
|
114.8 | 2.7 | 2.6 | 19.9 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
70
|
20.3 | 2.5 | 0.4 | 0.9 |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
Итого | 809 | 451 | 27 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
115
|
231.7 | 8.1 | 10.1 | 27 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 233 | 8 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска под овощами (столовая) |
1
|
163.9 | 13.9 | 10.5 | 3.4 |
Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
60
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Карамель Раковые Шейки [Красный Октябрь] |
6
|
24.8 | 0.1 | 0.5 | 5.3 |
Итого | 540 | 275 | 15 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 375 | 140 | 7 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
190
|
205 | 34.3 | 7.4 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
50
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Перец сладкий зеленый |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Какао (5г + молоко 30г) |
1
|
33.2 | 2.1 | 1.5 | 2.4 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 687 | 304 | 38 | 9 | 16 |
Итого за день | 2726 | 1405 | 97 | 66 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные хрустящие |
10
|
24.6 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
Творог 9% жирности |
120
|
188.4 | 19.2 | 10.8 | 3.6 |
Персик |
93
|
41.9 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 506 | 275 | 22 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Protein Cookie Coconut [Boombar] |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 340 | 109 | 10 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
196 | 24.1 | 11.1 | 0 |
Борщ украинский (Вкусвилл) |
250
|
137.2 | 6 | 5.8 | 15.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрутилад клюква-малина |
10
|
31 | 0.4 | 0 | 7.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 661 | 367 | 30 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
20
|
87 | 1 | 3.7 | 12.5 |
Итого | 490 | 113 | 2 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Кабачок, все сорта |
135
|
21.6 | 1.6 | 0.2 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
130.7 | 9.9 | 9.9 | 0 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Итого | 351 | 409 | 27 | 29 | 7 |
Итого за день | 2348 | 1275 | 93 | 67 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кабачок, все сорта |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 798 | 347 | 23 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein Cookie Coconut [Boombar] |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
Итого | 360 | 181 | 14 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
136
|
143.5 | 23.7 | 5.3 | 0 |
Баклажан (Тушение) |
150
|
32.8 | 1.7 | 0.1 | 6.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Бульон куриный |
250
|
55 | 5.5 | 3.1 | 1 |
Морковь (Варка без слива) |
15
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
Итого | 1286 | 557 | 40 | 37 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
113
|
166.1 | 34 | 2.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Помидоры черри |
45
|
15.3 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
Какао (5г + кокос. молоко) |
1
|
70.4 | 1.7 | 6.3 | 1.7 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Миндаль жареный |
6
|
38.5 | 1.3 | 3.4 | 0.7 |
Итого | 592 | 330 | 39 | 14 | 8 |
Итого за день | 3036 | 1416 | 118 | 87 | 30 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
Пульс |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13000 |
13000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Кабачок, все сорта |
117
|
18.7 | 1.4 | 0.2 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Куркума, молотая |
0.3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Кокосовое молоко Aroy-D |
20
|
36.8 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
28.9
|
102.9 | 7.2 | 7.9 | 0.6 |
Итого | 884 | 373 | 24 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Coco Coconut [Snaq Fabriq] |
1
|
162 | 2.8 | 12 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 340 | 165 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (cron) |
80
|
20 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Баклажан (Тушение) |
150
|
32.8 | 1.7 | 0.1 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
50
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
128
|
148.5 | 25.1 | 5.2 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой |
16
|
54.4 | 0.9 | 3 | 6.1 |
Итого | 762 | 406 | 29 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 505 | 19 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Кабачок, все сорта |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.6 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Мука кокосовая |
5
|
21.5 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Треска |
175
|
120.7 | 28 | 1.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
129
|
18.1 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Какао (5г + кокос. молоко) |
1
|
70.4 | 1.7 | 6.3 | 1.7 |
Итого | 841 | 436 | 42 | 23 | 12 |
Итого за день | 3332 | 1400 | 99 | 85 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Редис (cron) |
75
|
12 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
48
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4.2
|
31.4 | 0 | 3.5 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21.3
|
73.1 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 938 | 434 | 24 | 32 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко сушеное |
5
|
12.6 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20.3
|
69.6 | 5.2 | 5.3 | 0 |
Итого | 530 | 98 | 5 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
65
|
15 | 1.9 | 0.2 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Скумбрия запечённая 02.07 |
123
|
285.9 | 23.9 | 20.9 | 0.5 |
Икра сиговых рыб, свежая |
9
|
9.4 | 1.3 | 0.3 | 0.4 |
Шампиньоны (cron) |
124
|
27.3 | 3.8 | 0.4 | 2.9 |
Кабачок |
87
|
20.9 | 0.5 | 0.3 | 4 |
Какао (5г + кокос. молоко) |
1
|
70.4 | 1.7 | 6.3 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Слива (садовая) |
48
|
23.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 859 | 581 | 37 | 39 | 20 |
Итого за день | 2327 | 1115 | 67 | 76 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кокосовое молоко Aroy-D |
20
|
36.8 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Миндаль жареный |
10.2
|
65.5 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Кокосовое масло (жидкое) |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 350 | 119 | 3 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
159
|
22.3 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Сельдь тихоокеанская с/с (Вкусвилл) |
40
|
76.4 | 5.6 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Шампиньоны (cron) |
77
|
16.9 | 2.4 | 0.2 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4.1
|
30.7 | 0 | 3.4 | 0 |
Перец сладкий зеленый (cron) |
73
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Редис (cron) |
73
|
11.7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
Бразильский орех |
2.5
|
16.5 | 0.4 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 804 | 427 | 28 | 29 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага дальневосточная |
206
|
142.1 | 31.1 | 1.9 | 0 |
Шампиньоны (cron) |
112
|
24.6 | 3.5 | 0.3 | 2.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9.9
|
74.1 | 0 | 8.2 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 787 | 305 | 37 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
95
|
15.2 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Редис (cron) |
68
|
10.9 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный (cron) |
40
|
12.4 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Сердечки куриные тушёные |
118
|
281.8 | 29.3 | 16.9 | 2.6 |
Какао (5г + кокос. молоко) |
1
|
70.4 | 1.7 | 6.3 | 1.7 |
Печенье миндальное (кето) |
0.5
|
123.2 | 4.5 | 11 | 1.7 |
Итого | 644 | 614 | 38 | 44 | 11 |
Итого за день | 2587 | 1466 | 108 | 100 | 30 |