Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Шампиньоны (cron) |
100
|
22 | 3.1 | 0.3 | 2.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
137.3 | 10.3 | 10.3 | 0.8 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый (дом) |
1
|
20.7 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
20
|
3.4 | 0.1 | 0 | 1 |
Итого | 1031 | 494 | 31 | 36 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки куриные тушёные |
1
|
235.2 | 22.8 | 15.2 | 1.6 |
Баклажан (Тушение) |
52
|
11.4 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
100
|
24 | 2 | 0.3 | 2.4 |
Кофе молотый (дом) |
1
|
20.7 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 982 | 379 | 31 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
66
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Перец сладкий красный (cron) |
43
|
13.3 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Редис (cron) |
47
|
7.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Оливковое масло |
12.5
|
112.3 | 0 | 12.5 | 0 |
Минтай (Запекание) |
135
|
89.1 | 19.8 | 1.1 | 0 |
Горбуша слабосоленая |
60
|
86.9 | 12.4 | 3.9 | 0.7 |
Какао (5г + молоко 3.2%) |
1
|
81.7 | 1.8 | 7.7 | 1.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Шоколад Lindt Excellence Горький 85% |
10
|
58.4 | 1.3 | 4.6 | 1.9 |
Итого | 779 | 580 | 44 | 38 | 12 |
Итого за день | 2792 | 1454 | 107 | 96 | 34 |